写在前面：看到题目估计很多人会认为“屋里”这两个字是笔误，而应该是“物理”，所以我这里需要特别强调一下，这两个字不是笔误，就是“屋里疗法”，而不是“物理疗法”。“物理疗法”我们很清楚，是指应用各种物理因素作用于人体，以防治疾病的方法，临床上常简称为理疗。而“屋里疗法”是怎么回事呢？简单来说就是在家里通过调整饮食结构达到治疗疾病的效果。
感冒对于我们每个人来说都是比较常见的疾病，面对普通感冒我们一般不会选择去医院，而是去身边的药店买些感冒药来服用，有时候你会发现吃感冒药好像根本不管用，为什么呢？答案很简单，就是不对症。这时候你可能会说感冒了吃感冒药怎么还会不对症呢？因为感冒分为两种：风寒感冒和风热感冒。那感冒的药也分为两种，一类是治疗风寒感冒，一类是治疗风热感冒。如果在买药的过程中你不加以区分，服用后就有可能达不到你所想要的效果。
我们知道很多感冒药都具有清热的功能，比如板蓝根、同仁堂感冒颗粒、牛黄解毒片等。但如果你属于风寒感冒，你服用这些具有清热功能的感冒药，不仅不会好，很有可能还会让感冒加重。这又是为什么呢？因为风寒感冒本身就属于受凉引起的，想抑制感冒症状需要服用性热的药品或者食物，这时候如果再服用清热的药品肯定会适得其反。
那如何来区分风寒感冒和风热感冒呢？方法并不难。
风寒感冒的特征：打喷嚏、流清鼻涕、偶尔也会伴有咳嗽。
风热感冒的特征：流黄鼻涕、有时甚至会流绿鼻涕、会感受到咽喉肿痛。
我们通过怎样的屋里疗法可以即不打针又不吃药让风寒感冒和风热感冒得到有效的治疗呢？
风寒感冒既然因为受凉引起，那我们就要食用一些属性属热的食物来进行调理。当出现风寒感冒症状时，我们可以用：鲜姜+葱白煮水喝，如果咳嗽，加入陈皮一起煮。由于鲜姜葱白一起煮会有辛辣味，有些孩子估计不喜欢喝，那可以换另外一种方法：香菜根+紫苏煮水，如果咳嗽，同样加入陈皮。这两种方法都可以有效的缓解风寒感冒的症状。
有一种粥也可以有效的缓解风寒感冒症状——神仙粥，听名字是不是感觉就很有食欲。其实做起来一点都不复杂，就是用大米、鲜姜、葱白一起煮粥，熬好后把上面的液体盛出来喝。
无论是鲜姜和葱白或是香菜根和紫苏，它们的属性都是“热”，所以对抗受凉引起的风寒感冒效果非常好。我们也可以用鲜姜和葱白煮的水泡脚，这个也有利于我们排出身体的寒气。
在这里给大家推荐一个神奇的小方子，当我们流清鼻涕比较严重时，可以先把枸杞用温水泡，之后把它放到两眼之间的鼻梁上，我们可以安静的躺着，如果此刻有事情不方便躺着或者是给爱动的孩子用，可以用医用胶带把枸杞固定，这样最多两个小时就可以把清鼻涕止住。
风热感冒和风寒感冒相反，我们可以食用一些属性属凉的食物来进行调理。我们可以用：金银花+菊花泡水代茶饮，如果喉咙肿痛，可以加入蜂蜜或者少许盐亦或者加入柠檬片，这样连续引用几次，就会感觉风热感冒症状明显减轻。
同样，我们也可以用金银花和菊花一起煮水来泡脚……
有时我们会感觉到自己一会流清鼻涕，一会流黄鼻涕，这个属于寒热交替，这时候建议大家可以服用小柴胡冲剂。
当感冒时，我们要注意多喝温水，多休息，同时饮食一定要清淡，尽量不要食用鸡鸭鱼肉之类的食物，这类食物不仅热量高，而且不容易消化。如果方便，平时我们可以多煲一些粥喝，粥是养生非常好的食物。
现在的人们，生活中都越来越注意养生，正确的养生方式对一个人的身体健康非常重要。《黄帝内经》非常重要的一个理念就是：不治已病治未病。生活中如果我们注意保养自己的身体，很多疾病都会离我们远去。
如果一旦生病怎么办？我的观点是：求医不如求己。我们不能一生病就把所有的期望寄托在医生身上，如果我们自己可以掌握一些食疗的方法，不仅对自己，而且对家人，对我们的孩子都是非常有益处的。
