今天给大家带来一本新书叫《早起的奇迹》，我也特别特别开心能够和大家一起来领略在这本书当中一些宝贵的很多的东西，因为我觉得这本书当中有非常多的干货内容，它的应用性，落地性非常的便于尤其是有一些拖延症的小伙伴。

有没有小伙伴有拖延症，你可以把它敲下来，或者是觉得自己平常行动力不足，意志力不够强大，做事情容易虎头蛇尾，前面三分钟热度，后边儿做到一半的时候就想要放弃，或者是没有太强的动力，经常会让自己的梦想半路就死在了沙滩上。

《早起的奇迹》这本书它会来帮助到大家可以去改变你的人生的一种习惯，同时可以帮助我们去创造全新的人生。所以它非常的具备说服力，而且有很好的一个实操性。

接下来，就让我们一起进入到这样的一本书，在书的扉页当中，就特别的提到，奇迹是属于那些能够在每天早晨8:00之前醒来的人，他们能够去掌握改变人生的一个奥秘。在这本书里面，在号召我们去成为一个高效的晨型人，就是早晨能够起来，开始去掌握全新的一天的人。践行这本书当中的方法可以让你真正的去成为一个精进，专注，高效，去创造人生的财富与丰盛的人。

很多小伙伴就会觉得特别的好奇，到底本书的作者他是一个怎样的人，他为什么会想到要写这样的一本书《早起的奇迹》呢？让我们一起走入到作者，去了解他是一个什么样的人，作者叫做哈尔，他是一个妥妥的人生赢家，在15岁的时候，他就拥有一个自己个人的电台节目了。20岁的时候做到市值2亿美金的一个公司里面顶尖的销售人员。很不幸的是，在他20岁的时候，年纪轻轻就出车祸了，而且被医学上判定属于临床死亡，长达六分钟的时间，他的心跳已经完全的停止，几乎已经没有了呼吸。通过这个直升飞机把他救走，抢救了之后他才奇迹般的生还，并且重回公司，在这家公司当中有6万个销售人员，他自己以非常独到的一种人生的态度，精进勇猛的这种精神，在6万个销售人员当中，在这家公司里面是排行第六位的一个业绩。

本来人生是一帆风顺的，但是他到28岁的时候却经历了金融危机，一度的负债287万，然后换上了抑郁症，也是人生这样的一个大起大落，让他生发了非常深刻的一些感悟。于是他在自己29岁的这一年开始制定了一个神奇的早起这样的一个计划。开始在西方的这些网络风传，他自己也变成了一个人生教练，开始在全球各大高校去演讲，在他33岁的时候正式把这本书发表出来，而且连续五年是排在亚马逊的榜首。

今天就来带领大家走入到哈尔他神奇的一生，这一部书，它其实是有获得有非常多的一些权威推荐，包括大家比较熟悉的《富爸爸穷爸爸》的作者罗伯特清奇，他就非常的感叹说哈尔简直是个天才，《早起的奇迹》为我的生活也带来了奇迹，他认为这本书里面提供给到大家最好的一个个人成长的计划，而且重塑了几个世纪以来人们对于怎么样改变人生的习惯这样的一个认知，罗伯特清奇说，这些项目已经变成了他每天早上起来必须要去做的一件事情。

那另外有一位雅虎的前首席问题官叫做team，他也来为这本书去打call，他说每隔一段时间你可能会读到一本改变你人生观的书，但很少，你会遇到一本能够真正改变你的生活方式的书，早起可以改变你的人生，而且他的神奇超乎你的想象。

在这本书里面，还有更多的名人，作家等等有影响力的人士，争先的来为这本书去打call，包括有一本书叫做《一起出发》的一个作者，他就分享自己的亲身感悟，他说我以前特别喜欢熬夜，从来没有想过要早起，既然熬夜也能活的挺好的，为啥我要改变呢？但是他读完这本书之后，而且至少坚持了三周，于是他发现自己的注意力还有情绪都发生了积极的改变，发挥出了自己更大的一些潜力。这个是对于大家来讲可以去树立起信心一本书。可能有很多的小伙伴属于拖延症，有的属于这个情绪经常会低落，有一些负面的情绪干扰的小伙伴，那你可能在跟上今天的读书会的过程当中，你会感受到，哇！我人生的这个福音好像来了。

在这本书当中，还有更多的在践行早起的奇迹，这样的小伙伴他们就很热烈的来分享，其中有一位企业家，他分享到说，当我践行这个早起到79天的时候，他说从第一天开始一路坚持下来，我从来没有晚起过。这是我人生当中第一次能够持之以恒的去做到一件事情，而且我希望自己以后每天都能早起，太神奇了，这个神奇的早起彻底的改变了我的人生。他分享到他的改变，到他早起60天的时候，他有什么样的变化呢？他自己的体重掉了这个九公斤，而且它彻底的把烟给戒掉，每天很开心，精力充沛，让自己变成一个更好的自己。

所以从这个角度，你会发现，在这本书当中就提出来一个很有意思的观点，他说所有的奇迹都发生在早晨8点之前，也就是说奇迹发生在早起的瞬间，当你能够起来，尤其现在有多少小伙伴是处于这个疫情，宅家的一个情况，有了更多的时间，在家里面可以去跟父母跟孩子伴在一起，当然难免也会增加有更多的一些摩擦或者是问题。所以在疫情宅家的过程当中，我们怎么样去完成《生命的重建》，去重塑自己的身心状态，让咱们的这些负面的情绪压力可以更好的去减压。

所以无论你现在是处于自己人生的低谷还是巅峰，无论你正在困顿迷茫或是焦虑，那我们都有一个共同点，其实你我都是怀揣着自己的雄心壮志，而且不断地想要提升自我，让生活变得更美好。这并不意味着我们现在的生活真的是很糟糕，而是说每一个人内在我们有一个动力，我们有一种驱动力，有一种向上的渴望，人往高处走。内在的一个自我完善的欲求，自我超越的一份渴望，会不断地推动着咱们不断的向前去发展。

从这个角度，其实每个人都认为或者希望自己会成功，但是大部分人又失败在哪一个点？每天早晨醒过来的时候，一睁眼睛发现，呀，今天怎么跟昨天其实没有什么太大的区别？大家有没有发现，能够去控制早起，对于整个人生就增加了非常多的一个掌握度！所以早起这件事儿，无论是对于那些已经有了一定的人生成就的人，或者是说你渴望想要继续突破自我，改变我们的生活和职业的前景，增加咱们家庭收入，提高你的业绩或者增长收益，它都可以帮我们去开拓道路，让我们人生的各个层面可以变得更加的充实平衡。

所以在早起这样的一个非常重要的习惯的推动下，可以说帮助到咱们把自己的健康幸福，人际关系，财务状况，精神境界都有可能去获得升华。对于陷入人生低谷或者是现在受到大环境的这种影响，陷入苦苦挣扎的人而言，如果正在面临危机，那你要把早起这样的一个重新的习惯建立起来，把它作为人生当中的一个雪中炭和及时雨，它可以帮助咱们去跨越不可逾越的高山。

在这里，作者在这本书里面开篇就引用了这样的一句话叫人生最大的奇迹，就是去成为梦想中的自己。

人生最大的奇迹就是活成你心目当中理想的自我。

爱因斯坦他曾经说:人生只有两种方式，一种就是你认为人生中的一切都是平凡普通，稀松平常的，而另外一种你会把在你生命里发生的一切都视为是奇迹，视为是创造源头最大的恩典。

爱因斯坦的这句话很有意义说，要么你就把生活里发生的，包括可能很多小伙伴认为，哎呀，现在为什么疫情还不过去，这个都已经很撑了三年了，为什么越演越烈啊？为什么我还陷入到封城等等这样的这个啊？甚至是物资的一种状态，所以当我们有这样的考量的时候，爱因斯坦的这句话他说你可以把人生当中的一切都视为是寻常普通的事情，而另外一个层次就是你可以把生命当中的一切都视为是一种奇迹。有的时候当我们用更高的视野去看的时候，可能以往咱们认为是最大的挑战磨难，可能在翻转之后，就像硬币都是有一体两面，我们认为的挑战的背后就像危中有机一样，磨难的背后是礼物，挑战的背后是我们成长的机会点。

那还有一个名人叫做圣奥古斯丁，他有一句话说奇迹的发生并不会去违反大自然本身的定律，但只不过是违反了我们目前所知的大自然。

也就是说有很多的东西，举个例子，比如今天我们去翘起一个5t重的大石头，很简单，我们用一个杠杆的原理，就可以用一个支点，一根棍子翘起一个好几吨重很重的大石头，但是这只是我们对于法则的精通和运用。那如果同样这个现象发生在5000年前的时候，你想一想当时古人还不懂什么叫杠杆原理的时候，如果有一个人在这个前面演示给大家看，给我一个支点，然后运用杠杆可以把好重的那个石头给翘起来。在5000年前这样的事情就会在当时被奉为奇迹。所有的奇迹其实都遵循自然的法则和定律，只是是否是被人类目前现有已知的或者是掌握的奇迹。

所以对于我们来讲，我们这一生要活成什么？就是想要去成为梦想中的自己，活出最高潜能，大家把这六个字打下来，活出最高潜能啊，这个就是对于我们每个人来讲，人生当中的最大的奇迹。

所以你所获得的一切，都有可能会在瞬间失去。过往我们曾经积累了很多的这个金钱，物质财富关系等等，那在本书的作者哈尔，他就在他20岁的那场车祸的时候，他的整个身体经历了大脑永久性的损伤，全身被摧毁，然后之间的昏迷被判定临床死亡，心跳停止，呼吸几乎停止，直升飞机抢救了之后，他终于活了过来，昏迷了足足六天，花了七周的时间完成身体的康复复健，直到他七周后终于能勉强恢复走路，而且他全身骨折多达11处。在这场车祸中，他是和女友一起面临的，最后在医院当中，他就看到他的女友在这场车祸的变故中成为了他的前女友，离他而去。在这样的一个突如其来的变化和无常当中，在本书的作者哈尔他就特别的感悟，他说你所获得的一切都有可能会在瞬间就失去了。就像现在大家特别能够在疫情底下，尤其能够感悟到人生的一种变化与无常是一样的。

哈尔在这样的一场变故当中，他也不断的去鼓励自己，让这场车祸变成让自己能够去卷土重来，反败为胜的一个契机。

这时候，他就鼓励自己既然活下来，那就不能让自己白白的活着，所以在这场车祸当中他学会了不再为那些无法改变的事情，去浪费感情，而且他学习到如果我们想要从困难当中学习，并且到把自己所领悟到的东西能够惠及他人，能够帮到更多的人，这个时候他就能够把任何的灾难化为机遇。

也是在他29岁的那一年，他的人生是激进崩溃的，美国的经济一夜之间遭受重创，他的收入跌到少了一大半儿，负债大几百万，这个时候他的精神，身体，财务一下子就滑到了谷底，他再一次陷入了一种绝望，崩溃，沮丧的一个状态。他不知道要怎么样去拯救自己的人生。他那个时候开始读大量的励志的书，参加各种的培训班，甚至还雇佣了自己的教练，但是发现，哎呀，怎么还是没办法从这个低谷当中爬起来。他这个时候很感叹自己的人生，他曾经被医生宣判死亡六分钟的时间，后面医生又告诉他，无法走路了，甚至后面历经破产，直到抑郁到每天早晨甚至无法起床。

所以大家想象一下，如果像作者卡尔经历了这样的困难重重，他依然能够带着勇气去逆袭，并且开创出来自己想要的人生。在这里你会发现，有一句话叫做别人能做到的事情我也能做到，所以别人能做到我也能做到，那么取决于咱们主动愿意去承担多大的责任呢？

负分还是及格？当然选择满分

所以关于我们想要的这一生，小伙伴们自己有没有自己的一个人生的目标和设想？到底这一生你想要的是负分，就是这个负十分，负十分还是你想要及格考到一个60分。

在这本书里作者就提出来，你不要再去选择负分或者是及格线，不要成为一个很普通，很平凡，很一般般的人，我们能不能够奔着满分，奔着尽你最大的能力去完善和迭代自我，去实现自我超越，活出满分，开挂这样的一种人生呢？过出一种非凡的人生？

大家试想一下回顾，为什么当我们家里面有一个婴儿呱呱落地的时候，所有的大人围着这个刚刚出生的小婴儿，都会赞叹惊呼，哇，这是生命的奇迹呀。可是大家有没有想过为什么当我们长大以后，就会甘愿的去认命说，哎呀，我只是一个普通人，我是一个平庸之才，到底在咱们生命的哪一段旅程里面，丢掉了奇迹，丢掉了认领自己是生命存在的一个奇迹？

你的存在本身就是父母因为爱而把你创造了出来，大家想我长得人高马大的哈，1m6，1m7啊，这么高的一个身材，可是最初他不也是从父母的第一颗形成了受精卵，而且里边儿还是百分之九十几还是空的。我们不也是从一颗空空如也的第一颗细胞，可以长成这么大的一个实际的存在。

所以你想一想，两个人在一块儿可以大变活人，变成三个人变成四个人，我们本身的存在就是一个生命的奇迹。当你来到这个世间的时候，所有人都认为，你在长大以后可以做到任何想做的事情，可以拥有任何想要的事物，成为想要成为的人。但是当我们长大以后，最初的那些期望梦想慢慢慢慢的就死在了沙滩上。在成长的路上，一路都在降低要求，而且重新再定义理想里面的那个东西。

当我们去看一个婴儿的时候，一个小孩儿问他，你将来要做什么？那个小朋友会不假思索的告诉你，我长大了要当科学家，我长大了都要飞上火星，飞上月球。那个时候，孩子们的心智还没有受到什么样的信念系统的局限，干扰或者是影响。那个时候他们还有海阔天空的想象力，他们对于:我是来自创造源头，一个伟大的奇迹，心中的是升起了满意的这种信心。然而再慢慢长大的过程里，我们受到局限，受到外在和大人们干扰的一个局限训练系统，开始慢慢去影响我们的创造。

在这本书当中呢，他也为我们讲述了美国当前这样的一些情况，他说美国人的普遍面临的问题是超重大概18斤，负债，平均美国人负债1万美金，大部分人有轻度的抑郁，不喜欢自己的工作，而且几乎找不到一位亲密的朋友。

他说或许以上的事实有些夸大其词，但是我们还是要清醒的认识到问题的严峻的程度，而且每个小伙伴都可以自我对照一下，是否在某些方面没有达到自己的要求，也没有把自己最高的潜力去发挥到极致，实现自己最初向往的那种成功。当某些方面达不到你的理想和要求的时候，你是否选择了妥协？那哪怕你的这个选择安于现状或者是自我安慰，甚至是自欺欺人。

在美国，有一位脱口秀的主持人叫做奥普拉，他有一句话，他说最大的冒险就是过理想中的生活，也就是待在你的舒适区。虽然很安全，看起来没有过错，不会有错误问题，但是你很害怕犯错误的时候往往也很难拿到最大化的成就跟突破。

所以大部分人其实是甘于平庸的，不管生活赐予他们什么一样的剧情，往往他们都是照单全收，可是你明明可以有机会成为人生当中的一个佼佼者，在各个方面取得非凡的成就，而且可以同时去拥有幸福，健康，金钱，自由，成功，这是我们能够去做到的呀，所以仅仅需要去建立一个习惯叫做早起。

只要我们开始从每天跟上老师来养成一个早起的习惯，那你会发现，如果你当前特别的想要赚钱减压或者是减肥，快速的负债翻盘，原来都可以如此的简单，当你发现并且专注于自己的人生目标，不再消极，不再妥协，而且你拒绝再去过自己不想要的生活。那我们真心想要的目标是什么？我们希望收入增加，生活质量提高，变得更加自律，心理减压，瘦身变美，那我们希望把这一切都发生在咱们的身上，每天醒过来是活力四射，而且把生活的这种压力可以尽量的减少，然后保持头脑的清醒，快速的去迎接挑战，逆境，可以快速的去翻盘。

在这本书里就提到，他说创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感，需要绝望是什么？就是你必须要达到人生的低谷，然后触底反弹，你才有机会去创造奇迹。要么就是你需要不断的去跟创造的源头连接，然后又非常顺畅的直觉灵感，你才有办法真正的在当下去创造奇迹。

在这里，很多小伙伴，我们评估一下，刚才咱们所订立的目标都实现的话，我们姑且把这样的目标叫做满分的，圆满的十级成功，所有的咱们设定的理想和目标，我们都把它叫十级成功的状态。那我们来评估一下我们自己目前的能力，跟你想要的人生高度，你的梦想，你的愿景是否是能够相互的匹配的呢？

那小伙伴有没有发现往往我们现在的存在状态叫做二级的能力，我们现在是二级的能力，比如你的演讲，你的表达，你做PPT美不美，就把你的穿着，你的形象，你的在专业上的这种经验，资历技能，你的整个的应变能力，学习的这种悟性，吸收力等等。我们综合的现在的能力可能只有二级的能力，可是我们想要达到的梦想却是十级成功的一个状态。

当这个作者呢，他跟他的一个朋友啊邀请他去跑步的时候，他的朋友跟他讲了一句话，他说哈尔，你的成功水平很少能够去超过自己的个人发展的水平，因为你是什么水平就会创造什么水平的成功。

当时哈尔听到这句话呢就有一种顿悟感，他第一次意识到，原来我并没有成为自己想要的那种人，我也没有创造并且维持自己想要的那种成功，于是他假设把成功的级别分成1~10级，他确定他想要的就是10级的成功，但是他很客观清晰的看到自己个人的能力处于两级。即便是在他个人状态最爆发的时候，他也没有超过四级的能力。这是咱们啊大部分人共同面临的一个问题，对不对？

在生活的各个方面，无论是健康，幸福，财富啊，你的职业生涯，你的内在的精神智慧的提升，其实都要的是十级的成功，可是如果我们的个人的发展，现在你手头上的综合可能力。如果你的知识经验，你的心态，你的信念，你的个人实战的能力都达不到十级的状态，那人生难免有痛苦，有费力，有焦虑，有增长，对不对？

所有的小伙伴，如果你想要的成功是十级，现在我们能否像哈尔一样，那么真实诚恳的来给自己做一个个人现在实力的一个评估？他认为他的能力是在二级到四级，那咱们自己呢？咱们自己现在的潜力，如果你的潜力是十分，那么你现在运用出来了几分？请告诉我，打下来一个你的是两级还是四级还是六级？你的潜力完整的发挥出来了没有？

在这里我们就要展开，那解决之道是什么呢？怎么办呢？解决的方法就是两个字，早起，在你从来没有早起过的时间去做你从来没有做过的事情，所以解决所有问题的方法就是你首先把个人能力的一个发展，把个人的成长，个人的价值的这种提升，你的自我增值，自我超越，自我的迭代成长，作为每天所有选择当中的最高优先级去行动。

所以只有当我们把个人成长放在每天的最高优先级，就可以让我们把自己变成想要成为的人，并且持续的去创造，维持你自己想要的成功。

很多人想要增加自己学习的能力，对不对？小伙伴是不是都希望自己从咱们现有的能力的这个级别，比如有的小伙伴是说的是两级，有的说自己第三级有的说六级。那咱们现在要做的是什么？首先我们要提高能力，对不对？那首先就要从一天的24个小时里，我们已经用掉了睡觉，用掉工作的时间，那我们怎么样找出更多额外的时间来让自己不断去成长呢？所以这个时候，早起就成了非常重要的一把钥匙。

不能出众就会出局

如果你不能出众就可能出局，这书中的一句原话。所以我们每天早上醒来首先会面临同样的一个挑战，怎么可以去克服平庸，发挥全部的潜能。其实这是人类所有人面临的最大的挑战，我们如何不再寻找借口做自己该做的事情，并且以自己最佳的状态，去创造真正渴望的十级的人生。这种人生没有极限，而且好像它历来为什么只属于少数人。最重要的就是大部分人都没有建立起用早起来建立全新的一个行为习惯，塑造一个健康的生活方式，而且让自己相信，我们有足够强大的行动力，意志力和信念的力量，能够使命必达，愿景成功。

进一步咱们在书中，就来讲原因到底是什么？这95%的人失败是因为没有处理好人生的四大命题。所以他们无法创造自己想要的生活，那如果我们的想法和这95%大部分人一样，那我们就只能选择平庸，过上挣扎，失败，抱怨的生活。

95%的人败在人生四大命题里:生理，心理，家庭/人际，财务

这四大命题分别是什么呢？这个四大命题是1.生理，也就很多人面临自己的身体健康，疾病等等的状况。

2.心理，我们面临着很多自己的心态，想法，情绪，头脑的思维一直在波动，而且大家都知道人每一天有5万~7万个头脑的杂念，不断的生出，然后要去处理。

3.你的家庭关系，比如很多人陷入到和伴侣碰到了亲密关系当中的考题，甚至有很多的小伙伴在面临我该分手嘛，我要离婚嘛等等这样的在家庭或者人际关系当中，面临着重大的挑战。

4.你的财务状况，有多少小伙伴，现在也是面临在负债的状况，负债的小伙伴也可以敲个000。

在书中，讲到一句话，蛮有意思，他说人类的故事啊，这实际上就是无数人低估自己的故事，因为我们严重的低估了自己的潜能，严重的去低估自己能做到的一个程度。所以一般人，平均产生5~7万个想法，但问题是95%的人都会跟从前的你，跟昨天的你，跟过去的你，跟上一个小时的你，这7万个念头，7万个想法想的是一样的。完全一样的，重复的，你的想法，你的思考的模式。所以大多数人是在日复一日。月复一月年复一年过着毫无新意的日子。

这一点都不奇怪，就像背着一个破旧的行李箱一样，我们把以前的压力，恐惧，焦虑，担忧带到了全新的一天，一旦碰到了新的情况，我们还在用以前的思考的模式，信念的模式来评估自己的能力，然后说不，我从来没有做过这样的事儿，我也不可能达到那种新的高度，然后我们又一次又一次的失败。

大家有没有发现，其实事物不会发生变化，只有当我们自己的内在开始转变，这是第一个我们要讲的观点。

第二个点是很多小伙伴为什么没有自己的行动力，没有强大的意志力？有多少小伙伴你是忍不住大半夜十一二点还会再刷剧的，有没有刷剧的？写个刷剧，一直在追剧的小伙伴或者在打游戏，或者不断的一条又一条的刷，根本停不下来。有没有小伙伴爱吃垃圾食品的，巧克力，这个冰淇淋，辣的炸的，还有这大半夜的烧烤，宵夜，麻辣烫就忍不住了啊，一顿吃。

在这里，就是我们会对很多的孤立事件，低估了他对于我们整个人生的一种影响力。所以导致人们的平庸，还有一个非常重要的原因就是对很多单点的一件又一件的小事，这样叫做孤立事件，我们对孤立事件的影响。因为这样的现象极为普通，而且不容易被你发觉，我们总是理所当然的认为自己每一次的选择和行动没有什么大不了的，你或许认为减少一个早上的这个锻炼，一次晨跑，拖延。这个快一点，把领导要的文件发给他，或者偶尔吃一顿麻辣烫，或者在外边吃一顿快餐，我们认为偶尔，没有什么大不了的。因为明天就可以弥补，所以很多人错误的认为，做了一件错事只会影响短暂的一个关系，只要下次好一点就好了。其实这也是一种自我的欺骗，我们在麻醉自己。

自律决定生活状态，

如果我们开始意识到自律决定生活状态，学霸能动起来，把这句话打下来自律决定生活状态。我们意识到说当下的选择，行动乃至想法都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法，每一个选择和每一个行动都在决定你将要成为什么样的人。你对一件事情的做法，决定着你对所有事情的做法。因为你对每一件事情的看法，行动其实代表的是你自己内在的品质和你内在的人生的一个态度。

所以很多人没能早起，当闹钟响起的时候，我们按下按钮，大部分人错误的以为，闹钟停这样的一个举动，懒洋洋的不起来。我们以为这样的一次“拖延”会影响到今天早晨，对不起，实际上这个行为他会开始影响你的潜意识，他会告诉大脑说，哦，不执行计划没有关系，不完成任务是没有关系的。

慢慢的你的潜意识就会允许自己变成一个不用使命必达的一个人，不需要有高度的行动力和践行力一定要把那件事完成。所以当你用长远的眼光去想，你会更加的认真去对待闹钟，当你在早上躺在床上想按下闹钟的时候，你可以想，哎呀，等一等，哎，为什么我要按闹钟？为什么我还要赖床？我并不想成为一个不能早起，没有自律的人，现在我应该马上起床，因为我下定决心，我要早起，我要追求目标，创造自己梦想的生活。

所以请注意，你将成为什么样的人，远比现在要做的事儿更重要，但是呢，你将来成为什么样的人，依然取决于你当下这一次的行动。