第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值
1、今天世界带给你的三个丰盛
长等红灯的路口遇到了绿灯
买到的一小盒桑葚很好吃
刚到公司就找到了停车位
2、今天你爱自己的三个瞬间？
早起做爱的中心练习
说出自己心中的想法，表达不喜欢
喝了奶茶没纠结用走路回来来代偿
3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？
给朋友讲解正确的走路姿势，两个人高抬腿走了一路
休息日到公司安排好事情，让胳膊受伤的同事能够轻松点
和学姐聊天约到了周日的冥想
4、今天你发现的三个美好瞬间？
人来人往的路上遇到了一只小小鸟
和朋友两个人高抬腿走路还互相看对方有多搞笑
自己和他人相处越来越轻松了，不用藏着掖着可以想笑就笑了
