“自我分析”说简单点，就是接受心理咨询，这是每一个心理咨询师的必修课，所以通常也被心理咨询师叫做“自我分析”，体验在咨询中自我疗愈的过程，处理好自己的问题，对每一个合格的咨询师来说都是十分重要的。

      我的自我分析的时间是每周二晚19点，每周一次，我们已经进行了近70次，这个过程，痛并快乐着！70次，意味着我们已经一起走过了一个春夏秋冬，夏天的时候，坐在咨询室的躺椅长沙发上往外看，天还是亮的，有一种清爽的感觉，我喝白开水或者偶尔买一罐RIO,冬天，咨询室的电壁炉总会开着，我时而看窗外黑暗夜色中星星点点的灯火，更多时候我会盯着壁炉的火苗，有一次我盯着很久，眼睛也不眨一下，定定的盯着，直到咨询师都忍不住往我盯着的地方看了一眼，好像觉得我是不是灵魂出窍了，很有意思。

       最近，我的“自我分析”到达了一个转折和突破的时刻，自我感觉正处于从“偏执分裂心位”正转化到“抑郁心位”的阶段，在这个阶段，会感觉抑郁，自然也感觉疲累，感觉到生活的无意义感。伴随着一种“毁灭”的力量，在摧毁了自己“理想世界”的同时，也摧毁了固着于这个理想世界里的自己！我的愤怒和攻击性得到了前所未有的释放。

      准时到了咨询室，坐下前我想蹂躏咨询师的猫，我强行抓住抱起她，她却带着惊慌挣扎逃了下去，一只白色的长毛猫，体型小小的，胆子也小小的，为什么要逃呢？明明我是很喜欢你的，罢了罢了！

      坐下来，难得的翘起了二郎腿，手肘撑在膝盖上方，身体前倾，“凶狠地”看着咨询师，开始回忆上一节咨询中的不满，“上一次咨询你有什么感受？”，搞得好像我是他的分析师一样，我继续说：“我感觉到我没有得到足够的支持和共情”，“在我感觉很难过的时候，我看到你好像很开心的样子，你感觉开心吗？你有没有感觉到也很难过？”，我继续说：“你总说让我要给自己时间，不要急，但好像你没有允许我慢下来”，我继续说：“你还总是问我一些奇怪的，我无法回答的问题，比如你问我到底喜欢什么样的男生，又问我我是怎样一个女人，这么宽泛的问题我要怎么回答？我就是不知道”，然后我停下来想了一会儿，我想我一定不能遗漏任何一个我不满意的地方，我要一股脑儿统统扔给你，然后我继续说：“对了，还有一个，当我说可能我做的不够好的时候，你说‘是不是你对自己太苛刻了’？那是什么意思？你是想说其实我很好吗？那你为什么不直接告诉我‘我觉得你真的很好，我觉得你很棒’！？”。... ...我说了很多，像是一种挑剔和审判，而我的分析师就稳稳的在那里，他告诉我：“在你很难过的时候，我也觉得难过”，他确认我的感受：“所以你对我有失望吗？”，他给我传达一种接纳：“嗯，好啊，我感觉到你对我有愤怒，你就尽管表达吧”，表达完了的我开始有点怂了：“但这个愤怒可能不是对你，或者不只是对你，我不知道”，他说“为什么要解释呢？是不是对我有什么区别吗？愤怒需要找个合适的理由吗？你就看到你的愤怒，这很真实”。嗯，对！这很真实！

     我告诉我的分析师：“我有一个幻想，我想砸烂你这里所有的东西，包括壁炉上的这些摆件，狠狠的砸到地上"，我用眼神逐个注视每一个摆件，我说“这个，还有这个，我还想蹂躏你的猫”，分析师问我：“你想毁灭这个世界吗？” 我说：“可能我也想毁灭我自己，我好像已经把我自己毁灭了”。

     我就这样“闹”了一阵之后，慢慢稳定下来，我说我想到一个意象，小时候开始，闭上眼睛睡觉的时候，就会觉得有一块大石头向我砸过来，分析师问我：“那是什么感觉，会把你砸碎吗？”，“好像不会把我砸碎，但会让我一直往下掉，在黑暗里往下掉，有一种窒息感和压力”，“所以（在我们的分析里）你一直害怕往下掉”，“对！但我最近做了一个梦，我梦见要玩一个高处往下跳的游戏，比谁跳得远，以前我都会不管不顾第一个冲上去，这次我想观察，我发现跳下去就掉下去了，没办法比谁跳得远，规则的设计者就站在我旁边，我跟他说游戏设计有问题，他承认了，然后我问他那这么高跳下去安全吗？我要是脚扭伤了你负责吗？他说可以，跳下去也安全”，分析师说：“哦～听上去你有能力保护自己的安全了，这很重要，那你跳了吗？”，“我跳了！”，“感觉怎么样？”，“没有坠落和失控的感觉，感觉很稳，虽然感觉一直触不到地面，但是很稳”，“嗯，所以不那么怕掉落了”，“嗯！对！”

     我们的咨询过程变得越来越稳定和安定，我静下来不说话的时候，能听到分析师的猫睡得酣畅淋漓的打呼声。分析师能够在我的破坏性中幸免，还能够回来并和我的感受和体验呆在一起，我也就从自我毁灭中幸免而存活下来了。

     在今天咨询结束的时候，我站起来看了这只白色的长毛猫，它在分析师的沙发椅上睡的正香，感觉都要陷入到椅子里面去了，分析师笑着说“她今天很稳定嘛，看来我们的咨询也很稳定”，我说“她一定很喜欢我，不信你问问她”，你说“嗯，我相信！”。感谢你的相信，我感觉得到了我想要的回应！虽然我们都不知道，猫的回答是什么！