我们身处在一个幸福的时代里，然而我们也同时活在一个快节奏忙碌的时代里，快节奏带来的“累”是我们当代年轻人每个人都会承受的，那有什么方法可以缓解这些疲惫呢，以下分享自己觉得超级实用的。
一、吃
人间烟火气，最抚凡人心，没有什么事是吃几顿饭解决不了的，如果有，那就是你找的地不对，吃的不够。
二、锻炼
这个可能有点难理解了，“锻炼是好，可是很累人的，怎么会让人缓解疲劳呢”。
嗯，可能我们是没有锻炼习惯，所以对这一方面了解的不是很彻底，运动的时候，身体会分泌多巴胺和内酚酞，运动完人是特别解压和愉悦的，这种解压比只是躺着什么都不做，效果至少好两倍。
三、买
这里的买一种是实物形消费，买一些看的见，能拿到手的实物，如果自己一直处于高强压工作状态下，那就可以买个衣服、甜品奖励一下自己，虽然现在都在倡导极简消费，可必要的实物开支也是有必要的。
另外一种是体验形消费，比如看一场电影，去书店看书，艺术馆看展，还有旅游等等。这些属于花了钱带不回来实物的消费，让我们眼睛愉悦了，思想开阔了，这也是一种值得的消费。
四、有一个自己的兴趣爱好
当你找到一个可以“沉浸式”体验的兴趣爱好，夸张点说，你会死都不愿意，安静的日子里，你只想不受打扰的做自己喜欢的事，感受着岁月静好。
五、写
这是我自己发现的一个特别好的方式，这其实和你找个小伙伴诉说有异曲同工之处，只是不可能你每次心情不好的时候，你的闺蜜都正好有空，所以把烦恼写出来，就是一种特别好的倾吐方式，虽然说不能立刻帮你解决问题，身心也因为发泄出来而感到轻松，而且梳理一遍以后，自己可以更客观的看待问题。
六、哭
这个写出来有点好笑，可确实很管用，我自己每次在经期来的前两天，情绪总是会很低落，我相信大部分的女人性应该都有这个情况，这个时候，我就会找“泪点”特别低的感人电影来看，噬无忌惮的哭，把自己的情绪全部发泄出来，不要压抑，哭完会觉得一身轻松。
七、被动接受的运动
那就是普及度很高的按摩、捏肩、足疗等等啦，如果你实在不愿意主动去运动，被动去选择放松身体，也比泡吧类带来的营养价值高。
还有的一些买解压玩具去破坏，打沙包，冥想等等就因人而异啦。
最重要的一点，我想说，我们一定要正式自己的负面情绪，每个月有接受几次负面情绪到来的准备。
每个人的生活，不可能都充斥着美好，就好像四季我们会感受春夏秋冬带来的温暖、炎热、秋爽、冰寒一样，我们的情绪也有它的周期，不可能一直是“晴天”。
希望大家直面悲观情绪，学会调节，更积极的面对生活。
