你了解自己的需求吗？或许你有时也渴望得到这样的对待：你受到了重视，你受到了尊敬，你被看见，你被理解，你是受欢迎的。
你可以对自己的人生做一个阶段性的自我总结：
我目前的生活过得怎么样？
什么带给了我满足感？
生活的愉悦和幸福时刻有哪些？
我在哪些方面特别努力，取得了哪些满足重要需求的成就？
我感受到了哪些不足？
我会回避哪些情境？
什么会威胁到我的平衡感？
当现状与愿望之间存在差距时，我们会察觉到需求的存在。
我们最重要的基本需求，通常可以分为两类：一类是主要依赖于他人行为得到满足的需求，这些需求赋予我们某种依赖感；另一类可以分为稳定和变化两个极端。
这几个概念之间存在着一种张弛有度的关系。
寻找隐藏的大象可以用两种方法：问卷调查可以帮助你了解过去和现在哪些基本需求得到了满足，这些需求对你有多么重要；“切蛋糕”图表可以帮助你了解如何分配你可用的时间和精力。
根据以上问卷，你可以了解你的需求。
1.过去和现在发生了什么变化？
2.重要的需求在多大程度上得到了或未得到满足？这些需求对现在的你有多重要？
