-01 囚徒健身-
俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x15（热身组）、3x60（训练组）
举腿（一）-坐姿屈膝：2x10（热身组）、2x30（训练组）
肌肉压力都还是挺大的。尤其举腿。
训练日记|2017.09.12
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