今天读书的时候，我突然觉察到，我在与他人沟通时，我会才采取相应的态度面对他人，我觉得这是一种假设性思维，是一种预设的态度或者视角下来来防范他人的接触行为，我想在一种防御性的姿态下，沟通局面不可能被打开。所以真正的沟通态度是，我自信，友好，我面对任何人都是自信和友好，这种自信和友好不以任何条件为前提，我只知道他人一定会友好的态度来面对我和亲近我。
顺应上文提到的思维方式，我坚持课题分离，我不需要得到他人的肯定，我只管我的友好和乐观的生活态度，我的注意力都在他人身上，这种将注意力总是放在他人身上的行为，会给我带来友好的状态以及他人对我积极的回应。
我今天我也意识到一个情绪，我在周五开会的时候，我会表现出一种消极的思维，其实无论如何，都无法改变我已经有的状态，我应该宽容自己的状态，我也要明白我的状态会给他人带来困惑，这是他人的自然反应而已，即使他人真的对我有什么态度，我想这是他的态度，我去关心毫无意义，我只知道我将来要好好的工作，用实际的相处改变他人心中对我的看法。
我想周五晚上，和蔡一起加班，这不是和谐相处的有力证明吗，我完全可以与同事很好的相处。
冥想是一种放松的方式，可以让我感受到自己的思维处于哪个位置，但是我有的时候不愿意冥想，也许情绪有些多，我不敢面对。
