这个群里解决要解决的核心问题就是如何持续的行动，因为我们所有目标的达成都离不开持续行动的积累。

关于如何行动，斯坦福大学行为设计实验室创始人福格博士有一个著名的行为模型公式:行动=动机+能力+提示

想要行动，第一个要清楚的就是我们做这件事的动机，为什么做！

很多人说自己考研是为了提升学历，有更好的发展、自己有一个名校梦、当前就业难、自己的同学都考上了等等理由。

但扪心自问一下，这些理由真的能够支持你坚持下去吗？

李笑来老师讲如何坚持的时候，提到持续做一件事的三个原则:

1.赋予这件事重大的意义和价值

2.想清楚不做这件事会有什么损失

3.社交化学习

赋予这件事重大的意义和价值，人的本能都是趋利避害，追求及时回报和反馈的，只有当觉得做这件事情有希望能够获得回报时，才会可能行动。如果这件事不重要，那么那么遇到困难或者认为机会不大时，很多人就会就此放弃。

这样的反应如果形成常态会很危险！大部分普通人由于缺少具有成功经验的人指导如何做这件事情，对事情的发展过程认识不全面，很容易遇到挫折就自我否定，觉得自己做得事情没有意义和价值。同时自己一个人行动又缺少鼓励和认可，就更难坚持了，自己感受到的都是负面的，持续消耗自己。

然后就形成恶性循环，觉得自己不行，持续的否定自己。

所以一定要赋予这件事重大的意义和价值，大到这件事非做不可，没有比这件事更重要的事情，事情的意义和价值大到足够自己愿意排除万难。

那么从那几个纬度，去思考这件事的意义和价值呢？

在回答这个问题之前，先问自己一个问题，你对于价值判断的标准是什么？你觉得什么才是有价值的呢？

一个价值判断的核心标准：需求

是需求决定价值，如果你不需要它，那么即使这个东西投入了再多的成本，对你来说也不重要，也没有价值。更不用提你愿意为之付出什么。

关于需求，很经典的马斯洛需求层次理论帮助我们很清晰的展示了我们几种普遍的需求。见图一

我们可以结合我们当前的处境，从底层的生理需求到自我实现需求去梳理，我们的那些需求还没有被满足？

建议从下向上，先优先解决底层的需求，这样才能被更高层级的需求实现，提供良的基础。

原因是人性都厌恶损失，所以只有当自己的基础需求被满足的时候，才有机会向发展需求进发。‘

生理需求目前生活在中国的大部分人都能吃上饭，穿上衣，维持基本的生存。

安全需求层面，在良好的社会治安下，基本的生存环境是安全的。但就业/健康/财产上很多人并不安全。尤其是在职场中的竞争力，决定了我们的收入，这个是维系我们生存和发展的基础条件。同时在高强度的工作下人们的健康又出现了各种的问题。

所以如何赚到钱？如何保证自己的健康？如何在职业上有更好的发展？这个是很多普通人面临的问题。

还有爱与归属，尊重需求，自我实现的需求我们要怎么才能满足呢？

我的答案是，做一个有价值且有爱的人。

你想要有一个好的工作，满意的收入。那么你需要盯需求/做稀缺满足某一群体的需求，并且你做的比别人都好，给出客户超预期的期待。

你想要有健康的身体，除了减少对身体的消耗，增加身体的负担，你还要付出时间精力去管住嘴，迈开腿。

你想要获得爱和归属，那么你要爱别人，对方才能够愿意爱你，给你回应愿意和你一起。

你想要获得别人的尊重认可，那么你肯定是在和外界的互动中让别人感受到了你的价值。

你想要自我实现，那么你肯定是在价值交换过程中，让更多的人获益，这个世界因你而变得更好。

所以我们会发现：一定要带着爱，带着善意和真诚，去通过提升自己的能力和价值，愿意付出，去满足对方的需求，才能换回我们想要的。

在罗伯特迪尔茨的提出了理解六层次，帮助我们从环境/行为/能力/价值观与信念/身份/目的六个层面去解读自己的行为，让我们更好的打造有价值的自己。见图二

第二个：打造自己的叙事系统，梳理自己的三观，价值判断的前提是自己有清晰的价值观，知道什么重要。价值观的来源来自于你的人生观，也就是你要成为什么样的人。人在这个世界上去生存，那么需要和这个世界互动，还要有自己的世界观，理解这个世界运转的，才能更好的与之互动。

我们讨论的主要是人生观和价值观，以及与之匹配环境，行为，能力，和目的。

梳理出你自己的理解六层次，清楚自己要成为一个什么样的人。

我为什么要组织这个社群，和大家一起分享交流如何持续的行动。

目的（我们为谁献身，为什么要为其献身）：希望真正为同学提供给有价值的帮助，让大家更好的持续行动，达成自己的目标，只有这样才能更好的让自己持续行动，第一帮助自己更好的完成现在工作；从而实现能力的提升，工作收入的提升，解决自己安全层面的需求。第二，希望通过完成这个主题内容的写作，和大家一起交流，确认这些内容是否帮助大家，并将内容整理成册，写一本关于持续的书。

通过这个书，建立自己的培训课程和工作坊。从而实现工作的发展和收入的进一步提高，向精神自由，财富自由迈进。给予家人更好的生活条件，让自己有更多的时间投入到家庭中来。通过为大家解决问题服务，成为一个有价值的人，获得大家的认可。通过持续的行动，帮助到更多的人，让这个社会因我的努力更美好。

一定要将小我的需求与他人和社会的需求想连接，为他人和社会提供价值，自己的需求才有可能被满足。我们一辈子在做的事情，就是价值交换。所以人自己成为一个有价值的人，把自己的价值与更多人交换，这样才有机会创造更的价值，获得更多回报。

身份（让自己和他人清楚你是谁）：雷军说看五年，想三年，干好这一年，关于你想成为一个什么样的人，我们可以结合自己的目的，对于长远规划有一个大致的方向。但要对三年后自己要成为一个什么样身份的人要有清晰的认知，要给自己一个明确的身份，让你自己和别人知道你是谁，能做什么，提供什么价值。

三年后，成为行动问题咨询专家；自己的工作梳理出完整的工作系统，并取得持续稳定高绩效表现的结果；支持1000人解决行动问题，拥有自己专业领域的长销书，卖出10万册；有自己的版权课程，每年开够50场；收入***万，实现财富自由，不用再为了生活开支而工作，追求精进自己的理想；身体各项指标都健康，完成一次西安城墙马拉松，或者能绕北京二环跑完一圈，或者成为POPdance的教练。

梦想一定是要有的，万一实现了呢。同时目标不一定是要实现的，目标是指引我们去到哪里，持续做下去，最终的结果可能会超乎自己的想象。我们常常高估一年后的样子，却总是低估了十年后的自己。

价值观信念（我们为什么以这种方式思考与行动）：

知行合一，学到的知识能够指导自己的行动。

身体健康是第一位的，持续运动，控制饮食。

持续连接更多的人，为其提供价值。

作品思维，要有成体系，可以解决问题的作品和大家分享。

结果导向，紧盯目标，产出结果。

行则将至，不惧怕错误，但是要对照行动和结果去反思，持续精进。

尊重规律：所以的优势都是持续积累，资源叠加后的结果，着眼长期，愿意付出持续积累。同时也要遵循客观规律，向有结果被普遍验证的人和事多学习合作。

能力（我们思考与计划的方式）：

总结复盘的能力，承认现实，了解差距，不断学习，找到解决的办法，再去行动验证。

目标管理能力：能够拆解目标，设置行动流程和检验行动方案，

沟通力：沟通是使用信息来生成意义的过程，说出来的内容并对于沟通双方有用，能够解决双方的问题。

行动（我们所做的事）：每周输出一篇主题文章

环境（时间/地点/感受影响）：工作/学习/生活环境 家庭环境 社会环境

当我们系统的看清楚我们的需求是什么，并清楚这些需求对我们人生的重要性。并且根据需求，明确自己的目的与身份有清晰的价值观做指导。那么后面的能力/行动/环境是否能够支持你目标的实现，你就很清楚了。

那些你不愿意干的事情，你很难坚持下去，但是那些你发自内心想要做成的事情，谁拦着你去做，你会跟谁急。

当你清楚了这个事情对你的意义和价值，那么你就知道，如果不这么做你会有什么损失。

为什么要社交化学习，还记得福格行为模式：行动=动机+能力+提示

大家一起会强化你的动机，人是社会化的动物，我们需要和他人的互动来满足自己的需求，体现自我的价值；同时一个人的能力有限，和更多人一起，可以借助大家的能力更好的解决问题； 最后这群人的存在时刻提醒你，你要去做这件事情。同时人有一项很强的能力就是学习模仿，看到别人的成功经验自己也不会潜移默化的去学习复制。

好好的回答一下自己，你为什么要做这件事情呢？

这个问题不回答清楚，我们很难坚持下去，遇到困难可能就放弃。但有价值的事情都没有那么容易？

可能受限于我们现在的认知，对自己的认识理解并不全面。但那又何妨，能够支持你开始，走一段路就已经很棒了。随着自己的成长，实时复盘，记得更新最新的认识，让自己向下个阶段前进。