【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 150天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：223遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：111遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》
今日诵读：《阴饴甥对秦伯》1遍
累计：6 遍 累计诵读：83天
《诗经》今日诵读： 《鹊巢》1遍
累计：6遍 累计诵读：83 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1-81 章：1遍
累计：36 遍 累计诵读：83 天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
望 月 怀 远【唐】张九龄
海上生明月，天涯共此时。
情人怨遥夜，竟夕起相思。
灭烛怜光满，披衣觉露滋。
不堪盈手赠，还寝梦佳期。
今日诵读：3 遍 累计：36天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、孤独是常态，精神自洽者无敌。
2、看见什么，都不如看见自己。特别是去看见自己接下来该去做什么，怎么做。
3、再谦卑一点；对自己的言行的觉察，再全面一点；对自己再真诚一点，再深情一点。永远不要忘了提醒自己，去提升自己的感受力。 也穷尽一切的可能，去充分体验自己的人生。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日文摘】
人就是一颗独立的树，如果你认同这棵树，就不要在乎在树下走过的人或者动物对自己的评价。
一棵树在原野上独立地吹着风，别人对我们的评价其实就是耳边风，不影响我这棵树的成长。
（我觉得自己不必再去强调这些了，想独立成长，就要学会自动屏蔽他人的看法。）
摘自：《俞敏洪老师》
听到这段话对我的触动：用心意面对每一天，知行合一是对自己更好地尊重。
【今日美好感觉】
公园遛弯儿的时候遇见某个幼儿园孩子户外活动—拾秋，加入孩子们当中和孩子们一起感觉很舒服，安静自在。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱每天勤于成长自己的你
也爱主动放松自己的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
