执行力决定你的职场生命力，而拖延症则是职场生命的癌细胞。
——佐商学社
在力求高效的职场之上，拖延症一直是一个让人讨厌，使人备受困扰的难题，每次想要战胜它，却总一拖再拖。
告别拖延症的人，能将一天8小时的工作时间变成16小时的高效运用。
佐商学社教你5个小秘诀，摆脱拖延症，成为职场高效达人。
1 对比任务完成与否的后果
越是困难的任务越是拖延，那就想一下最糟糕的情况。
对于自己总是习惯性拖延的艰难任务，不妨提前预想一下所有可能的后果，尤其是最严重糟糕的那一种可能：
如果我不将这件事情处理好，那是不是可能导致整个项目无法进行，如果出现这种情况那自己最糟糕的下场可能是......被开除！
在这种设想之下，是不是很容易把自己惊出一身冷汗，从而能提高自己的动力。
当然，也可以设想一下：
完成这件事能让我获得什么好处？
比如为了坚持锻炼，你可以想象自己锻炼后会拥有完美的身材和自信的气质，获得心仪对象的青睐，如果不做的话，则会错失一个美丽的机会。
这样对比任务完成与否的后果，更能促进你打败拖延症。
2 和伙伴形成互相监督
如果一个人做不到，尝试与人同行。
一位体育心理学家曾经说过，预测一个人能否坚持一项锻炼的第一关键点，是看他是不是和别人一起做这件事。
公司中同样受拖延症困扰的人不在少人，找一个和你一样想摆脱拖延症的小伙伴，互相承诺，互相监督。
这个人可以是公司里的同事，可以是互相的，也可以是一位时刻监督你、对你负责的好朋友。
这个方法之所以有效，是因为当我们打破对其他人的承诺时，你会感觉更糟糕。
3 建立及时反馈机制
漫长的等待让人抓狂，细化目标促人前进。
奖惩机制在任何时候都有用，做一个详细的奖惩方案，来敦促自己的每一项任务，可以很好的改善拖延。
把长远的目标分解成一个个的小目标，每一次完成或未能完成都都及时反馈。
给予自己一定奖励或者惩罚，把克服拖延症的过程变成一次攻关的小游戏。
比如：
你按时完成了一项任务就奖励自己去看一部电影，没有按时完成，就惩罚自己不吃晚饭。
这种奖惩结果带来的体验会让你更好敦促自己前进。
通常我们无法积极地去处理一件工作的原始，是不管现在做不做，当下都不会有任何结果反馈到我身上。
建立及时反馈机制，能够在现在做现在都给予自己一定的结果反馈，看得到的奖惩更能激发主观能动性。
4 设定合理可达的目标
难以到达的目标让人望而却步，能力之内的终点更激发动力。
人的天性本就是避重就轻，趋易避难。很多人拖延一项任务，并不是真的因为懒惰，而是在最初定制目标时，就给了自己过高的期望。
一旦设立了难以实现的目标，心中不自觉地认为自己达不到，自然也就没有动力去做，所以才会一再拖延。
下一次制定目标的时候，合理地分析自己的个人能力，需要完成工作的时间，不要高估自己的执行力。
制定的目标可以稍微高出自己目前的能力，但是不要超出太多，把目标定在有一点挑战性但是有比较容易实现的范畴内，你就会有更大积极性去完成它。
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