日常生活中，我们往往会因为别人的一句话，或者一个动作甚至一个眼神，内心就产生很多种想法，这些想法往往大部分是负面的念头，而这些念头会带来负能量，影响我们的情绪，让我们做出不利于自己的行为。
其实这属于敏感型人格，大部分的女性就属于这类性格，女人天生敏感多疑，多愁善感内心活动多，没有方向感，没有主见，很容易被洗脑，头发长见识短，这些定义通常指女性，所以从古至今，女人被认为是柔弱的，需要依靠的，需要保护的也是可以欺负的一类人。
做到以下几点就能慢慢改变这种敏感型人格。
一：培养专注力
如果你把精力都集中在某一件事情上，那就没有多余的精力浪费在别人的言行上。打个比方，你每天想的是怎么让存款越来越多，那你每天就是专注在赚钱这件事，怎样赚更多的钱，通过什么方法和手段，具体怎么操作，看看别人是怎么做的等等，反正你每天就关注赚钱这件事，哪里还有精力去关注别人是怎样看你和说你的。
二：改变想法，正向引导
我们是食人间烟火的普通人，平时会接触各式各样的人，配偶，孩子，亲人，亲戚，领导，同事，客户，卖菜的等等，别人的言行难免会影响到我们，这时需要正念引导，说白了，自己纠正，凡事往好的方向引导。举例子：领导刚才在会议上说了某些员工怎样怎样，说的时候眼神好像看我，是不是说我，千万不要乱想多想，只要没有找你当面谈话，就等于没有，稍微注意下自己的工作方法就行了，停止你的胡思乱想，认真做事，相信领导能看见努力上进的人，提职加薪在等你。再举例子：老公今天很晚回来，也没有通知我，是不是找女人或赌博去了？没有证据停止瞎猜，问清楚或找到证据再说。
三：多读书，多锻炼，多冥想，站桩
除了工作生活，我们肯定有自己的空闲时间，休闲时间可以读经典的书，读历史，读名著，书中黄金屋有颜如玉，书读多了，想法也自然会改变，站在巨人的肩膀上，才能思想开阔。其次是锻炼身体，运动是人人要做的事情，健康是最重要的，做任何事情，都要有个强壮的身体。另外冥想与站桩其实也是锻炼身体的一种方法，但不同于跑步登山等运动，它是锻炼头脑的最佳方法，也是外静内动的运动方式，失眠的人，胡思乱想的人可以多试试冥想与站桩。
四：选择性交朋友
交朋友要有慎重，少交酒肉朋友，少接触同样敏感的人，多交正能量的积极乐观的朋友。朋友的样子就是你自己的样子，近朱者赤，近墨者黑。知己少或没有，其实也没有关系，学会享受孤独，孤独就是内心的狂欢，小孩子才喜欢热闹，成年人要学会独处，内心充实强大，嘴角微微上翘，眼神清澈明亮。
太阳每天从东方升起，我存在，世界就存在，不要抱怨任何人任何事，一切皆有因果，起心动念是我们自己的事，与他人无关，只有改变自己，改变自己的想法，才是最佳的生活方式。
