露易丝.海在《生命的重建》这本书的第一章里有一句话：现在立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。看到这句话，我的脑海中涌现出许多的感慨和感想。
有的时候，我们是那样的渴望改变自己的生活以及一切，但那只是心中所想，实际上却是感觉自己毫无力量，感觉自己什么都做不了，感觉自己毫无力量。
当我们心中认为心中没有力量的时候，根本就不会去做到自我赞同，更不会去自我接受。这个时候，我们心里有着许许多多的对自己的否定。而否定越多，就越是觉得自己毫无力量可言。尽管理论上说的再好，要想做到自我赞同和自我接受还是很难的。这个时候往往我们自己看到的就是自己身上的诸多的不完美，于是自己就把自己批评得一无是处。真的无法做到自我赞同和自我接受。
比如，这次新冠感染之后的自己，就一直在心里责备自己做得不够好，觉得自己能够让自己经历这么多的身体和精神上的痛苦，完全就是自己做得不够好，完全就是自己脆弱的表现。所以，心里有的就是对自己的诸多的责备。自我赞同什么呢？根本就做不到自我接受。整天稀里糊涂的，尤如在梦境里一般。
如果说自己坚持了什么，那就是还在坚持在简书上的日更。虽说坚持了日更，但是每天的文字只是凑够了日更的字数而已，而文字的质量是没办法说的。关于文字的质量已经没有办法去要求了。因为自己的头脑每天都处在一种混乱的状态，所以根本就写不出什么有质量的文字。
我只是想尽快地回到以前的生活状态，但是头疼的感觉每天都在。只是每天还坚持在简书上写点儿文字，也算是对自己没有虚度时光的一点交待吧。
我希望自己能够在书中汲取一点点让自己变强大的力量。去自我赞同和自我接受，从而让自己变得有力量起来。（20230119早6:31分）
