在生活中你是否遇到这样的烦恼？

无论做什么事都是“三分钟热度”，坚持不下去，

找不到自己真正想要做的事，也改变不了现在的生活状态，

很想改变自己，却不愿意行动，一天天混日子而没有长进。

同时呢，又很羡慕身边那些优秀的人：

每天坚持早睡早起，

每天都在学习英语，机会降临跳到外企工作，

每天都做自己喜欢做的事情，乐在其中。

正如《65种微习惯》书中所言：优秀不是一种行为，而是一种习惯。

如果你也想养成好的习惯，重塑自我，却苦于找不到科学的方法，那么推荐你来读《65种微习惯》。

作者是来自日本的古川武士，他是日本年轻人的习惯养成导师，创立了日本第一所习惯培训学校，提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己，著有《坚持，一种可以养成的习惯》、《如何戒掉坏习惯》等。

在《65种微习惯》这本书中，提出了“习惯冰山模型”理论，这个理论告诉我们，在我们看不见的行为习惯下面，还潜藏着思维习惯和情绪习惯，我们只有改变了“海面”下的隐性习惯，才能够改变我们的行为习惯，进而改变我们自己的人生。

作者结合自己的多年的实践经验，总结了65种方法，从行为、思维、情绪、环境四个方面介绍如何少做调整，就可以拥有好习惯。

这四个不同的主题，无论你从哪一个主题开始读，都会找到适合自己的方法。正如书中所言：读这本书，就像吃自助餐一样，你只要选择适合自己的那份“菜”即可。

比如，第2个方法~“婴儿学步时”习惯养成法：慢慢来。它属于行为习惯里的一种。

比如说你想早起，那么你不要一下子从5:00开始起床，你只要比自己以前早起15分钟就可以。

“婴儿学步时”习惯养成法介绍如下：

慢跑→健步走，

减肥→把午饭的饭量减半，

收拾房间→只收拾5分钟，或者只打扫卫生间，

戒酒→平时喝三杯啤酒，现在只喝两杯半，

早起→早晨5:00起床，比以前早起15分钟。

看到这么简单方法，你是不是也觉得不难，我想告诉大家坚持很重要。

书中的每一个好习惯养成方法都是这样的，只要找到适合自己的方法，坚持下去的你也可以养成好习惯。

看完这本书，你将学会轻松掌控自己的习惯思维和情绪。创造着属于自己的精彩人生。

让优秀成为你的习惯！