【读】p55-p58

图片发自简书App

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【以】“感受”和“需求”是我在参加正面管教课程中获益良多的不同点，因为常常不搞不懂感受和想法的差别，也弄不懂自己的需求，所以在感受这一块特别下功夫，因为我们之前都是“情感的奴隶”，怕别人不安，所以选择牺牲自己的感受去迎合别人，而当自己发现这一点时，便很快做出调整，关照自己的内心，多感受自己的感受，看到自己的需求。结果有可能走到了“面目可憎”的阶段。

【致】一直困扰生活的关系最多的要数夫妻关系了，再次有婆媳，亲子。有的时候有朋友问我一些关于此类关系的纠结时，我往往会告诉她多关注自己的感受和需求，将指责变为表达感受与需求，可是朋友们却很疑惑，觉得这样似乎很自私，只关注自己。而我也迟迟找不到合适的答案。

【用】今天读到的这个片段，让我找到了这个答案，成为“生活的主人”。我们不需要被别人的情绪勒索，但也要为自己的意愿，感受和行为负责，因为我们的感受跟其他人毫无关系，也没有人必须牺牲自己的感受来满足你的需求。所以当我和我最亲近的人沟通时，我开始练习用表达感受来告诉他我的需求，也再不用任何我的期待来要求他必须符合我想象中的样子，我觉得我更能平静，也更能寻找到快乐。

不记得是在什么课上，圈妈说任何时候解决问题想想“尊重自己，尊重他人，尊重情形。”很受用！

2018，跟圈妈一起逼自己一把！