念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。不然，恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。
当头脑感觉到昏沉、思想不集中的时候，要知道提醒自己集中精神；当感到精神过于紧张烦躁的时候，要知道放松身心。不然的话，恐怕刚治好头脑昏沉、精神散乱的毛病，又陷入过多思绪的困扰之中。
注意力是人的最要紧资源之一，人们总是在强调要集中注意力，不要分散注意力。而据调查，普通人可集中注意力的时长是有限的，半个小时上下，这也就是为什么我们中小学课堂的时间定为四十分钟或四十五分钟的主要原因。
所以说，注意力不能集中是正常的，我们不能去训练一个人超长时间的集中注意力。相反，如果注意力过于集中，时间过长，会大量消耗意志力！这也是为何要建议孩子们在课间要休息，做做适当的活动。
但我们应该训练一个人对注意力的感知和调节！即我们在注意力被分散和影响时，自己要知道自己跑神了，赶紧把自己拽回来；而当感觉到自己累了，头昏眼花时，也要赶紧去休息，充电！
这才是对注意力正常的训练！
