原文：
念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。不然，恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。
个人见解：
当你发现自己思想不集中，身在曹营心在汉，出现一些别的念头的时候，要提醒自己集中精神。当你发现自己比较紧张或者陷入头脑的世界的时候，就要告诉自己放轻松。否则，你好不容易让你的思想不要涣散，却又一不小心落入过度思虑的困扰之中。
在考试的时候，就要全心全意，聚精会神地去应对它。而不是在考试的时候，东张西望，左顾右盼，或者责怪自己平时怎么不认真听课，担心自己考不好该怎么办？
要把注意力聚焦在自己正在做的事情上，而不是头脑里的声音和想法。
