1、Facts：我了解到

关系是一个人生活的核心，人际关系由浅入深分为五个层次。而真正能影响你帮你创造繁盛人生的，是如下因素：不酗酒、不吸烟、锻炼充足、保持健康体重，以及童年被爱、共情能力高、青年时能建立亲密关系。

2、Feelings：我意识到

许多幸福的人之所以觉得幸福，不是他们未曾经历过沮丧、愤怒、压抑等负面情绪，而是与其他人相比，他们可以更快地从困境中走出来，处理负面情绪的免疫系统更强大。他们之所以有强大的免疫系统，重要原因之一是他们有非常好的人际关系，他们与父母、爱人、兄弟姐妹、朋友等都保持着良好关系。

3、Findings：令我惊喜的是

拥有积极关系的重要性，它能让我们的身体更健康，帮助大脑重塑，更有幸福感和心理韧性。积极关系在教育中的运用所反映呈现的效果，无论是学校的师生关系还是家庭的亲子教育都有非常积极和深远的影响

4、Future：我打算做

与家人朋友多联系多沟通，更多的互动，保持更积极的关系