1、facts：我了解到积极关系的重要性：
（1）拥有积极关系，身体更健康
积极的人际关系能使人保持心情平稳、态度乐观。不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。严重不良的人际关系，还会使人惊恐、痛苦或愤怒。
（2）拥有积极关系，帮助大脑重塑
（3）拥有积极关系，更具幸福感和心理韧性积极关系在心理层面对人们有三方面显著的影响：幸福感、心理韧性和预防暴力。我们应建立一种视角，即提升人际和谐与相互尊重的人际互动，最有效的方法不是在事后干预，而是在问题发生之前就教给目标人群相关的知识、技巧，激发他们建立和保持积极关系的动机。
建立积极关系的钥匙同理心
同理心的两个必要条件：倾听他人；有所反应。同理心的过程包含四个核心要素：倾听自己的感觉；表达自己的感觉；倾听他人的感觉；回应他人的感觉。
2、Feelings：我意识到在亲子关系方面我和老公应该努力做到理解、相互尊重、开放的沟通和多花些时间来改善亲子关系。
3、Findings：令我惊喜的是老公已渐渐的被我影响，开始站在我们的角度考虑问题并且多花时间陪伴孩子。
4、Future：我打算继续跟着群里的伙伴们一起前进，变成更好的自己
