1、 长期伏案工作或每天使用电脑时间超过4小时；
2、 肩颈部肌肉僵硬、晨起或久坐后颈背部疼痛；
3、 胸闷、易疲劳、甚至心慌、心悸；
4、 头晕、头痛、偏头痛、神经性头痛；
5、 进行肢体感觉及运动障碍，伴有手指麻木、失眠、记忆力下降；
6、 有习惯性肩周炎及颈椎病；
7、 后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重；
8、 闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或有眩晕感；
9、 低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉；
10、伴有颈痛的吞咽困难。
如果有两条以上符合你目前的状况，你需要针对颈椎进行护理了。
肩颈相关的重要穴位肩井穴主治：
1. 肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证
2. 瘰疬；
3. 乳痈，乳汁不下；
大椎穴主治：头疼，上气支管炎症，感冒
风池穴主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻炎，鼻出血，耳聋，气闭，中风，高血压，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，落枕，荨麻疹。
风府穴主治：头痛，眩晕，咽喉肿痛，失音，中风
