【书名】《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》
【作者】斯蒂芬•盖斯
【出版时间】2016.8.1
【类型】个人成长、自我管理
【推荐指数】五颗星
阅读原因：想要轻松养成一些好习惯。
总结和收获：
本书主要分为四个部分，什么是微习惯？微习惯有什么好处？怎样运用微习惯？习惯养成的标志有哪些？
01 什么是微习惯？
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要强迫自己每天完成它。
02 微习惯有什么好处？
微习惯非常小，小到不可能失败，因而容易得到正反馈，更容易坚持下去，形成行动—进步—行动—成功的正循环。
03 怎样运用微习惯？
①让好习惯难以抗拒。把微习惯设置成小到不可能失败，比如说每天看一个小时的书很难，但是如果把目标设为每天看一分钟的书，还会很难吗？自己都会不好意思拒绝。
②让好习惯轻而易见。每天做完一次就记录一次，让自己的付出看得见。比如说你想要减肥，就学着每天记录自己的饮食，每三天记录一次体重。
③让好习惯轻便易行。不受时间地点的限制，随时随地都可以进行。
④让好习惯令人心情愉悦。研究表明，人的大脑喜欢做有回报的事情，所以我们可以在养成习惯的这个过程中给自己设置奖励，可以是吃一顿大餐，也可以是给自己买渴望已久的一件物品，这样我们会更有动力坚持下去。
04 习惯养成的标志有哪些？
①没有抵触情绪，不去做反而更难。
②认同自己现在的身份，不再认为自己配不上。
③行动时毫无顾虑，自然、不刻意。
④常态化，它已经融为你生活中的一部分。
05 金句分享
️①塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
②简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做。
③做一件事情就像谈恋爱一样，看别人怎么谈怎么谈没有用，只有自己亲身去实践，才知道该怎么做。
④马云说过，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大部分人死在了明天晚上，看不到后天早上的太阳。
