一：朗诵师父的十大人生哲学：今天真开心，年三十一家四口去姐家吃团圆饭。
二：师父喜马拉雅感悟：健康三步骤：1.戴口罩勤洗手；2，少去人多的地方；3，饮食均衡，学会自我催眠。
三：感恩日记
1.我太幸福了，感恩阳光明媚，把阳台的衣服晒得香香的。谢谢谢谢！
2.我太幸福了，感恩姐姐这两天在家帮忙带弟弟，我可以放心做我自己的事。谢谢谢谢！
3.我太幸福了，感恩姐姐看到我咳嗽，倒杯温开水给我喝。谢谢谢谢！
4.我太幸福了，感恩我老公下班后买菜回来备用。谢谢谢谢！
5.我太幸福了，感恩姐姐做的美食，让我们一家四口过去吃团圆饭。谢谢谢谢！
四：感恩感悟：感恩家人的照顾，真温暖！
