不是时间不够用，而是精力没管好。养成仪式习惯是精力管理最有效的方式。习惯不需要意志去控制，就像抓起来刷牙一般自然，当我们想要提升阅读能力的时候，我们就可以养成每天坚持阅读的习惯，通过一段时间的坚持下来，慢慢的就会习惯成自然，不需要再去耗费多余的精力，未来需要养成的一系列习惯有，早睡早起阅读写作运动，日记冥想，练字演讲。全勤投入，更好地管理自己的精力。
一次只做一项重大改变。这和之前的精要注意讲究一词只做一件事，把这件事情做到极致。唉，我们想养成习惯，做出改变的时候，一次也只养成一个习惯。这样我们更容易取得成功。在我想养成好习惯的时候，我选择了早睡早起，刚开始早睡早起并没有什么明确的目的，单纯的只是为了确保这个习惯。当这个习惯彻底养成时再去思考，可以去养成其他的好习惯。现在最主要的就是养成阅读的习惯，每天至少读一本书。
平衡，生活要讲究平衡，人生更要讲究平衡。既要超出日常的极限，又要定期或休整恢复。之前为了更好的投入学习，开始透支自己的精力，通过熬夜来增加学习时间，然而却并没有达到预想中的效果，学习上没见取得什么特别的成就，反而整个人变得愈加的憔悴，这就是精力耗费过度的表现，现在我不再透支自己的睡眠时间，每天都是准时睡觉，第2天早起学习时，反而更加的精力充沛。偶尔透支一下精力可以，但是一定要确保之后要去调整恢复。
劳逸结合，活动加休息。之前都是一个劲的学习，所有的时间都是用在学习上，为了避免时间的浪费，没有休息时间，整个人的学习状态越来越不好，精神越来越难以集中，感觉身体状况每日愈伤，在这时想到了运动，后面逐渐开始养成早起跑步的习惯，中途学习的时候也会适当的做一些拉伸运动，劳逸结合，让自己的精力更加的专注
体能经历健康最重要，关注健康，我们需要关注自己的呼吸，饮食，生理周期与睡眠以及工作节奏，在日常生活中可以采用腹式呼，吸深呼吸来达到静心专注的目的，冥想是非常好的一种练习方式，关注自己的呼吸，健康饮食合理搭配，吃要吃得均衡，要吃得健康，少食多餐更有利于提升精力。每天准时睡觉，准时起床，规律睡眠
