过敏是一个医学术语。跟人体的免疫系统有关。

有人对猫毛过敏。有人对花粉过敏，有人对阳光过敏。谁听到过有人会对人过敏？

身体的免疫力低下，就容易产生过敏反应。对人过敏的人，其实不是缺陷，而只是性格的一种——内向。

这是《对不起，我可能对人过敏》一书中的观点。这本书首先确定了内向不是一种性格缺陷，只是性格的一种，无须刻意改变，只需要做好一个内向的人。本书从生理原理解释了内向性格的原因，对内向者在选择朋友，面对冲突、对待创伤、处理两性关系以及如何掌握说话的艺术等方面应用心理学知识加以阐述并且给出关键指导性建议。

这本书的作者吴冕是一位资深心理咨询师，他创作了1000多篇心理学文章，累计达200多万字，是蘑菇心理联合创始人，也是“内向星球”“实用心理学”两个公众号的主编。

内向者主要指平时沉默寡言，喜欢宅在家中，与人相处显得慢热，朋友也少，而且喜欢独处。心理学家认为，内向型的人只是有着很低的社交欲望，他们远远离开社交，只是觉得没兴趣，而不是因为害怕。

香港演员梁朝伟经常会面对各种各样的目光和评价。他曾经说过：“我不喜欢别人看着我。”

梁朝伟平时不善言辞、不喜社交。在某次颁奖典礼上，梁朝伟获得最佳男主角奖，上台发言只说了“谢谢”就匆匆下台。他有个习惯，喜欢看早十点场的电影，因为那时候看电影的人少，非但如此，他看电影时要买6个座位，自己坐中间，两边空着，就为了跟别人拉开距离而不被打扰。

内向者在内在的心理世界中可以尽情绽放自己，在内心世界里更有创造力更善于深度思考，进入心流状态形成“心流”。内向者做技术研究或某一领域深耕有出成绩的潜质。

内向的梁朝伟参演过许多优秀的影片，如《花样年华》《一代宗师》《无间道》等。他曾经说过在拍戏的时候，会把自己完全投入到角色里，甚至忘记了自己是谁。他在电影事业中尽情绽放自己。斩获“影帝”之称。

从生理层面分析，内向者对多巴胺的敏感程度高，多巴胺安是人体的一种主管兴奋、快乐的神经介质，所以，一点点的刺激就能让内向的人感到愉悦,这就是内向的人喜欢一个人养花、鱼，一个人看书做事的原因，他们其实享受其中。

另外，内向者的血流通路较外向者更长更复杂，而且内向者传递神经指令的介质是神经胆碱，这种物质能使人更大程度上保持专注。

性格内向的人在与人交流时往往会找不到自己该说什么，很是苦恼，其实说话少是内向者的独特表达方式，他们更愿意说一点有意义的话，而不是一大堆客套话。另外，聊天的话题不是他们的注意方向，也会导致内向者说话少。

针对上面的特点，内向者在与人交流中就要开启主动式聊天，说一些轻松的、自己喜欢的话题，既照顾到自己的需求也不至于没话说而冷场。但是在聊正事之前记得寒暄几句。寒暄，传递给对方的信息是“你与我而言是重要的”，这样可以拉进双方的距离，更好谈正事。

性格内向的人在两性关系中常会困惑：我明明喜欢对方，但是我们在一起老是吵架，相互折磨。

从心理学上讲，亲密关系会从刺激-价值观-角色理论之间递进。感情之初人们大多注重感受情感而容易忘我，在进入平淡的相守阶段后，人们会趋向于找回自我，找回自我的存在价值。这个时候，人与人之间的差异就造成一些隔阂。

内向者不善言辞，既然用话语表达不出，就观察和了解了对方的不同后，以行动慢热启发和引导对方，相爱易，相守难，这种慢就是一种长相守。同时，内向者也要明白，我们没有能力解决婚姻中所有问题，包容对方的差异，也是爱的表现。

最关键的一点，也是适用于我们所有人的一点，是我们对伴侣的期望太高了。过头了就是不合理，过高的期待给对方产生压力，不合理状态下产生的压力，人人都想逃离。

该怎么解决这种状态？

首先，适度保持一定的高期待，因为这是爱的附属品，同时一定要接纳对方的平凡和力不从心，承认对方不是超人的事实。

其次，给自己建立一个情感账户，把让对方获得幸福快乐，不去伤害对方，存在账户里，同样，把每次从对方那里获得东西和伤害对方也做负账存储在账户里，存取相当的时候，就是一个健康的账户，反之，就要引起注意了。

第三，遇到矛盾时先解决心情再处理事情。在错误的情绪下往往会冲动行事，切记“冲动是魔鬼”。调整好情绪后表达自己的感受而不是指责对方，记得只说事不评判，就事论事。不伤害对方，自然牛羊无事，蓝天白云。

这本书有心理学案例，有作者自己的经历梳理，无论是学术方面还是经验总结都有很强的借鉴价值，是内向者认识自己和自我成长的福音。

“对不起，我可能对人过敏。”内向又怎样？我们每个人都与众不同，我们有属于自己的生活节奏。性格没有对错，认真做好自己。