负面情绪是怎么引起的？
每个人都会有负面情绪，而且不知道就什么时候出现。引起我们负面情绪的原因也有很多，可能是高考失败，面试没通过，创业不成功，被老板骂；也可能是赶时间时，5秒前开出的地铁，晚上加班回家时的一片狼藉......
它会导致不快乐，你不快乐，周围也会慢慢变成一个不快乐的环境，积聚到一定程度，爆发起来的后果就会很大，伤害自己，影响他人。
有一个朋友就是如此。他总觉得自己当下这份工作没有意义，却又不知道自己想做什么样的工作、能做什么样的工作，每天都是抱怨。问他想要什么，又说不出什么，给他提建议，帮他分析，他又从头杠到尾，说一句反驳一句。一边寻求帮助建议，一方面又一直在拒绝排斥，在散发一种负面的气场。
有些敏感的人会隐藏自己这种情绪，不想让别人知道自己状态不好，把很多不好的感受都憋在心里。在面对朋友时又表现得很正常，甚至是开心。这种极端的转换有一种撕裂感，会厌恶自己，严重的可能会走向抑郁。
多年前的我就是这样。我是个要强的人，在我的圈子里面也算是个比较优秀的人。所以不太会对外示弱，都是自己先把情绪消化掉。但是总有积聚到要崩溃的时候，有一段时间，就像溺了水，周围一片漆黑，无法呼吸。
如此的种种会让生活变得很糟糕，作为一个聪明人，也是一个追求幸福快乐的人，要及时调整转变。
首先要正视这种情绪，要认识到自己是一个人，是一个会快乐会悲伤的人，负面情绪的出现很正常，不能沉溺在里面。其次，在工作、生活中，也要清楚的知道，工作就是找个班上，生活都是体验，好或不好都去尝试，这是一种主动积极的状态。当各种情绪出现的时候，不要去太过于在意消极的负面的情绪，要更关注积极的、正向的情绪，多感受自己在好的状态中的感觉，酸甜苦辣都要经历，但是只有多靠近好的状态，生活才会越来越好，气场也会越来越好，这是一种正向的循环反馈。
在生活中，我们可以多去尝试各种事物，去体验各种不同。培养一些爱好，特别是一些运动爱好，一旦负面情绪快要无法控制的时候，什么都不要想，去跑步，去游泳，去徒步，去KTV......让自己释放掉；也可以看书，练字，下棋......让自己屏蔽掉。同样，工作中，要认识到上班就是把事情干好，不要带太多的感性，干不好也没关系，大不了就换个地方；犯错或者失败本就很正常，都会成为经历，是成长的养分。
不要轻易定义自己，也不要轻易被别人定义，世界就是草台班子，没什么大不了的事情。
所以大家，要多关注生活，不要关注问题。
