不要把负面情绪传染给别人，于人于己都没有好处。即使做不到乐观面对，也要做到以一颗平常心对待负面情绪。
当我们产生负面情绪时，应该如何应对呢？
1.1：为什么会产生负面情绪
无奈、痛苦、不幸、挣扎、纠结、焦虑、恐慌......这些情绪时不时出现在我们面前，处理的好，负面情绪消失的很快，如果处理不好，负面情绪于人于己都带不去丝毫益处。
在应对负面情绪之前，我们先了解一下负面情绪是怎么产生的？
遇到不好的事情，例如工作上的不顺利、与别人发生的争吵、家庭经济的压力......这些都会让人产生负面情绪；
愤怒、痛苦、焦虑、恐惧、悲伤、委屈、失望、讨厌......你看，这些词都是非常负面的，如果一个人长期处于这样的状态，早晚会进入抑郁状态。如何应对解决这些负面情绪呢？
1.2：如何应对负面情绪
心理咨询师李松蔚老师曾说过如何应对负面情绪，分三步：意识到情绪、回到主线、多想一步。
意识到情绪：当自己开始或者已经出现负面情绪时，要立刻意识到负面情绪的出现。李松蔚老师一次在接待来访者咨询时，来访者一上来就讲流水账，说着说着李老师打起了哈欠，这个哈欠就是负面情绪的表现。负面情绪出现时还有什么表现呢：心情低落、郁闷、痛苦、挣扎、焦虑......一旦有了这样的意识，要赶紧进入第二步；
回到主线：意识到自己出现了负面情绪时，要赶紧回到出现负面情绪之前的事情上。在和同事争论一件事情时出现了意见不统一，出现了负面情绪，这时不妨深呼吸一下，回头再想一想你们的共同目的是什么，要如何实现这个目的，争吵或者发脾气最终解决不了问题，有情绪时，不妨冷静一下；
多想一步：如果不能及时面对负面情绪，这时不妨坦然接受，我们又不是圣人，既然现在出现了负面情绪，那也许是上天对我们的磨练。曾看到过这样的一段话：
发生在你身上的所有事，都是你可以承受的，要不然就不会发生。很多人会认为：哎呀！这个事把我压的喘不过气。你放心吧，老天爷绝对不会把你玩S，老天爷会把这件事扔到你身上，一定是你能够背得动，你能扛得起，而且，发生在你身上所有的事，都是来成就你的。
许知远也曾谈到过负面价值的作用，他认为“痛苦、挣扎、失落其实是人生非常重要的组成部分，现在的价值观都是成功、闪耀。但是，与不幸和无奈共存也是人生的主流。
小结
世界级顶尖演讲家安东尼·罗宾斯曾说过：
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不是为这股力量所反制。
如果自己无法控制住自己的情绪，就会被情绪控制住自己的人生。你是愿意做情绪的主人呢？还是愿意被情绪所控制呢？
