今天早上依旧是和往常一样5:00钟就醒了，我想继续睡觉，可是怎么也睡不着。
我深知自己目前的一个休息时间是属于一个不足的状态，就想到了曾几何时自己坚持的一个习惯-冥想，我想起了曾经我也是通过冥想，去慢慢地去调节我自己的心性，去让我自己更专注。
因为我这些天的用手机的时间真的是吓到我了，我感觉自己这两年专注时间这块真的是退步了太多，没有专注，没有专心。只有那种一直在到处飘的状态。
我意识到这个不足，我得把冥想重新捡起来，我重新铺开了垫子，让我自己盘起来腿，慢慢地呼吸，去感受冥想给我带来的不一样的变化。
好久不冥想，感觉整个自己盘腿的确做得没有以前那么好。会有一丝坐不住，但是还是选择去让自己慢慢去调适，冥想了差不多10分钟后，感觉整个人就舒服了很多。
而自己也是让自己整个人静了下来，没有那么多浮躁，只想安静地去看待这个世界。
截止现在，我的用手机的时间比前几天要少了1个小时，这个1h的减少让我整个人变得更加舒服，更加阳光，也更加自在。
冥想真的是一个特别好的习惯，这个习惯自己需要重新捡起来，不用太久，但求坚持。之后会让自己有一个更好的精神状态。
保持正念，远离喧嚣，选择值得的人，做有价值的事，正念睡觉，正念吃饭，保持正念，从新出发。
过去的已经过去，抱着一个新的心态去看这个世界。持续努力，去做对的事，时间会证明。
