很多人从工作岗位上退下来以后，有很长一段时间不适应。习惯了大清早起床，买买菜，溜达溜达，回来再慢悠悠的吃个早餐，接下来就不知道往哪去了？整天无所事事，心中没有明确工作事项，也就没有了方向，一天二天过去了没多大的事，但时间长了，一天天怎么度过？呆在家里整天看电视，视力会越来越差；整天不出门跟人交流、不思考问题，会导致抑郁，以致性格孤僻，离老年痴呆也不远了。怎么办呢？给老年朋友支个招。

     现在各地方都办有老年大学，很多社区也为社区居民办了兴趣班。譬如：声乐班（民、俗）、舞蹈班、戏曲班、电子琴班、国画班、写作班、太极班、二胡班、钢琴班等等。时间周一到周日天天都有，时间可以自由选择，关键是学费不贵，像我们城市的标准：大众化的如声乐、舞蹈一个学期才50元-100元，高端一点的小班教学的一个学期才300元。像学生一样，班上选举班干部，班长是第一责任人，他（她）会组织指导班上同学认真完成老师作业，也会组织一些活动，活跃同学之间的氛围，建立同学之间的感情联络。这样，老人在学习中收获知识的同时收获友情、快乐，既愉悦心情，又能促进身心健康！

走出去，多参加社区活动，你也一定能老有所乐！