尚俊平，焦点网络中级，坚持分享695天，2018年3月12日，周一
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
生命从来不只是美好，幸福的生活往往与悲伤痛苦结伴而行，而且痛苦的时刻多于幸福的日子。不是有这样一句话：人生不如意事，十有八九。在人的一生中，如果有两件事是幸福如意的，那么有八件就是痛苦悲伤。
在我们受到关怀和爱的时候，我们沐浴着生命的美好，心情兴奋愉悦；当我们经受批评指责，经历挫折的时候，我们伤心愤怒，承受生命的失望沮丧之痛。
即便是这样，在经受种种的磨难之后，人们还是重新找到了生命的乐趣--重新建构，在受挫和磨难中发展出其他角度的认识，做有乐趣的事情。于是一边经受磨难，一边快乐生活。服务生命，让自己好好的活着--服务生命是唯一的目的。
非暴力沟通不压抑我们的感受，鼓励我们深深的体会我们的感受，让一些负面情绪在心中流淌，同时，要找到自己的什么需要没有被满足?如果我们看到了自己未被满足的需要，负面情绪会悄悄的溜走。我们的作为人的需要被分为七大类，这是每一个人都有的基本需要：1自由选择2庆祝3言行一致4滋养身体5玩耍6情意相通7相互依存。一个人有自己作出选择、自己作出判断的需要；有庆祝自己目标实现的行动需要；有个体生存必须依赖的空气，食物，运动，休息，住所，水，及触摸的需要，比如小猴子要依赖在柔软的毛绒娃娃的身边才有安全感（这应该就是触摸的需要）；有娱乐玩耍的需要；有追求美和谐及秩序的需要；有相互依存的需要（需要被别人看见，需要归属于一个团体，被团体接纳，需要与另外的人建立亲密关系，需要爱尊重，支持，信任，理解……）。因为人的需要是在满足了基本生理需要之后高层次发展的，所以现在人类大多需要的欠缺在相互依存上。
在人们遭遇挫折，内心深感绝望和痛苦的时候，在接纳情绪、体验情绪的基础上，我们要发现内心的需要是什么?把关注点放在内心的需要上，看到并反馈这种需要，生命会从这里发生转折--人们会一直追逐梦想，实现目标，情绪的内耗不见了--生命如此美丽有意义，活着尽是骄阳!
