幸福研习社
第1课 总论课——幸福秘籍
不幸福是什么样？
1 对过去遗憾。（原生家庭的伤害，其他人带来的伤害）
2 对现状不满意。（老公不体贴，孩子不听话，婆婆不帮忙，不被父母偏爱，钱不够，花，貌不够美，身体不够健康）
3 对未来焦虑。（焦虑孩子前途，焦虑自己前途，焦虑老无所依，焦虑容颜老去，焦虑一切意外。
幸福是一种能力，基本生存保障的前提下，幸福不取决于外界环境的改善，只和自己的内在有关。
关于痛苦：
大多数痛苦都是由头脑制造的。
我们都活在自己的判断和感觉中。
判断决定结果
秘籍：
当有对自己不利的判断和感受时，不执着于这样的判断和感受，不执着于结论。
幸福的样子：
能和周遭的人事物建立滋养关系。
自己就能滋养自己。（人）
不让已发生的/未发生的消耗自己（事）
不被物品消耗自己（物）（比如强力的想要房子，却又一下子得不到，就会消耗自己。）
常见误区：
1 幸福在过去。
2 幸福在未来，在远处，是目标。
3 当下没有幸福。
三个关键结论及方法：
弃执念。当有对自己不利的判断和感受，不执著于这样的判断和感受。
向内看。幸福的前提是处理好自己和自己的关系。
惜当下。人生是由每个当下组成的，放弃当下的习惯，注定已经放弃了整个人生。
