自从研习艾灸，学习相关中医知识以来，一直会看到每天敲敲大腿怎么怎么好，每天搓搓手心怎么怎么好，每天敲敲手臂怎么怎么好，各种敲敲打打搓搓揉揉，有这么好吗？不会是你年纪到了大妈级，才念念叨叨这里敲那里打，我还年轻着呢，哪里需要这么麻烦啊!
爱干净的姑娘一看到椅子上有灰就坐不下，爱整理的主妇一看到卫生间有头发就要捡的一根都没有，家里的灯泡一闪一闪了，那口子拿出备用灯泡立马就换上了。我们很容易去做我们看得到的事，眼睛指挥大脑。
而经络呢，气血呢，虽然我以前大概知道有任督二脉（感谢金庸武侠书的普及），现在知道有12经络，奇经八脉，但是他们长啥样，现在好不好，通不通畅，我真的，看不到啊！看不到的东西研究个啥呀，我最近比较烦，额头上的痘痘越来越多了，赶紧要入一瓶祛痘的，嗯，买哪个牌子好呢。
房间一天不打扫就有灰尘，一周不整理就会乱糟糟，河道流着流着河床就厚了，黄土高坡不是一天起来的。
我们的身体是最为神奇的存在，每天周而复始地运行，如果在理想状况下，会一直良好运作下去的，注意了，重点是理想状态：愉快的心情，全面的营养，通畅的经络通道，符合身体需要的自然环境，不多不少正正好。可小孩子都知道哭，哪里有什么理想的状态呀？人在江湖飘，哪有不挨刀，风霜剑影，沧桑的是身，疲惫的是心。身体呢，如同那条河流，有一点堵了，有一点窄了，有一点，杂草丛生了。
敲敲打打搓搓肉肉，就是把每天产生淤泥清理一点，把要长出来的杂草拔掉一些，让这条河流通畅一点。
你想要一天看见效果？恩恩，让你失望了，一天看不见效果，也许十年也看不见。
什么是效果，有了淤堵清除掉了，这是效果；长胖了，瘦下来了，这是效果；腰痛了，不痛了，这是效果。如果没有淤堵呢，如果你不曾长胖呢，如果腰一直好好的呢，何来效果？从这个角度来讲，我希望一直不要有效果。
好吧好吧，我可以考虑在看延禧攻略的时候敲敲，怎么敲啊？
我们不谈理论，简单一点，有时间，你可以这样敲。
敲腋下，就是胳肢窝。
“肝邪聚腋窝”，晚上1-3点容易醒，咳嗽，有乳腺增生，副乳的，爱生气的，别问为什么，敲吧，有好处。方法：拍左边腋下时，左手包头，这样左腋可以完全打开，右拳轻轻敲打10分钟。
敲肘窝。
“心肺邪聚肘窝”，心里有火，夜间咳嗽，睡不好觉，容易半夜3-5点醒，敲敲肘窝吧。
敲腘窝，就是膝盖后面的腘窝。
“肾邪聚腘窝”，这里是委中穴的部位，足太阳膀胱经的循经路线，在这里刮痧、拍打极好，除了排毒，对腰背也有意想不到的效果，“腰背委中求”，就是这个意思。
敲大腿内侧。
这段是肝经循经而过的地方，每天睡觉前敲打这里左右各10分钟，疏肝理气，还可以助眠哦。
敲大腿外侧。
这里是胆经循行的地方，空心拳头每天敲10分钟。哪里痛就重点敲哪里，毒素淤积的所在。促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
肝胆相表里，表象为大腿的内外侧，也是相表里。上午阳气生发，敲足少阳胆经，晚上需要收敛滋阴，敲足厥阴肝经，阴阳相济，顺应天时。
敲膻中穴。
《黄帝内经》说，“膻中，喜乐出焉”，喜悦的心情是从这里出来的。这里是人体八会穴之气会穴，生气，发脾气，好多郁闷之气，都会郁结在这里。双手合十，对敲膻中穴，一天3次，每次3分钟。生气的时候敲这里会痛，有时敲打会打嗝，排气。
敲带脉
想腰细一点吗，敲吧。
有两句话不知当讲不当讲，一、下手要轻柔，不要为了早日有个纤纤细腰而下手太狠；二、要坚持，敲了一天就手累，敲了三天看看没啥变化，敲着敲着就不敲的，效果你知道的。嘿嘿，我不是说你哦！
推腹
从中脘直推到中极，早晚各一次，每次20分钟。
如果我说推腹能强健脾胃，疏通中焦淤堵，你肯定没啥感觉。如果不知道什么时候开始，大便通畅了，气色变好了，有饥饿感了，之前的小毛病慢慢没有了，你是不是想试试了。
好了，今天安利的这几款敲打揉搓方案十分经典，小伙伴们，约~~~
