摘要：你的健康状况如何？

    你的身体健康影响你的情绪，而你的情绪也反过来影响你的健康，大量对身体的研究发现，压力会让人更容易生病，很多父母都承受着巨大的压力，睡眠不足，吃饭总是匆匆忙忙并没有时间锻炼，这些与生活方式有关的问题会增加你患病的概率也让你更加焦躁和易怒。

感悟：读到这里让我越来越感觉锻炼身体的重要性，身体健康的重要，好久没有去健身房了，每次想到这个内心都会有一些恐慌和愧疚，必须得马上要去锻炼身体了。

摘要：治愈你的羞愧

  和许多养儿育女的问题一样，首先需要从自己开始，在这里第一步就是治愈你自己的羞愧，我所知道的自愈羞愧最好的办法是当羞愧的感受出现时，接纳它，要尝试了解你身体和内心的感受。

感悟：当我有羞愧之心时，我会感到自己很渺小，困惑、无力，内心非常的恐慌，好像见不得人一样，对孩子更是没有耐心，容易发脾气，看了这里学到我要去接纳它，要去尝试和了解身体和内心的感受。

今日互动：

儿子：爸爸，我们什么时候去理发？

我：知道人为什么要理发吗？

儿子：因为理发会人我变得更帅。

我：那除了外表还有什么能让你变帅？变得更可爱？

儿子：这个.....，让我想想，哦，我知道了，就是要听父母的话。

我：还有呢？

儿子：要尊老爱幼，心灵美才是最帅的！

我：这真是你真实的想法吗？你太棒了！

今日感恩，今天下午接到一位供应商的电话，邀约我吃饭，付约的时候聊了好多，谢谢供应商一直以来对我的支持与帮助，还请我吃饭，感谢你！