中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第513天原创分享，第五期挑战每周3次。
约练感悟
在家庭中或者是工作生活中，都有应该建立一定的边界感。一手规则一手。
当突破边界的时候就会带来整个系统的变化，打破整个系统的平衡，也会给身边的人带来不舒服或者让自己不舒服的感觉。当处在粘连的状态之下，或者会带来侵入感，不该承担的责任承担了，或许会让对方有逃避、推脱的感觉，或者找不到自己的位置，也不一定能收到预想的效果。
所以无论在咨询中还是工作生活中，建立清晰的边界感也是十分有必要的。不把来访者的事情背在自己的肩上，生活中时常保持觉察有没有越位，有没有突破边界。
对说话方式不满意，相对满意是什么样子？有没有相对满意的时候？有正面表达过自己的需求吗？情绪积压到一定程度是指？什么时候开始通过吵架打闹的方式发泄情绪的？当时发生了什么？感受如何？之前是怎么互动的？怎么处理情绪的？除了跟老公有这样的情绪积压，跟其他人呢？哪一点不满意？骂了多长时间？骂过之后感受是什么？从什么时候开始的？发生什么的时候会说？用什么语气、表情说的？现在会打会骂？从什么时候开始的？当时发生了什么？之前的互动模式是什么样的？对方怎么说？是什么让对方被打了，还笑着说？来访者怎么看老公的大度？打架是双方的，怎么就成了单方面的？这个来访者怎么看？哭的时候想到了什么就感觉也不是特别委屈的？女儿眼里的爸爸是什么样的？有单独的跟老公聊过自己的感受吗？如果跟老公说老公会怎么说？有什么事都往自己心里焖，感受是什么？怎么照顾自己的？有跟谁聊过吗？对方怎么说？之前有在一个频道上吗？两人是怎么认识的？当时的关系怎么样？相互看到对方身上什么样的品质？持续了多长时间？当时的感受如何？打电话失控，是遇到什么紧急的事是这样，还是平时一直是这样？跟其他人呢？抓不住任何东西就崩溃是指？有没有打电话语气平和的时候？那是什么时候？来访者的感受如何？是什么让她老公这么着急想联系到他？认识到现在一直是这样吗？发生了什么？老公在担心什么？这个跟老公聊过吗？老公怎么说？来访者怎么看老公说的跟他打电话就是关心他？以前10点前都打一个电话，以前是什么时候？坚持了多长时间？是什么让她能坚持这么长时间的？打电话时老公会怎么说？打了有什么不同？老公有主动打电话说什么时候回来吗？那时候她的感受是什么？是什么让她不相信老公说的话？对老公说的你还知道关心我呀，老公认为的关心是什么？有没有过关心？那时做了什么？感受如何？跟老公聊过吗？老公平时对来访者的关心如何？来访者对关心怎么看？
二、读书分享
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三、健康打卡77天
