在盛夏季节要特别注意防暑。在我国大部分地区, 特别是南方地区, 暑多夹湿, 湿也是盛夏主气。湿邪易困脾胃, 易伤阳气, 主要表现为胸闷, 胃纳欠佳, 四肢无力, 精神萎靡, 大便稀薄, 微热嗜睡, 汗多和日渐消瘦等。
糖尿病患者的夏季养生：
3 劳作有度
糖尿病患者需要进行一些适当的活动, 增强体质, 如太极拳、太极剑、广播操、慢跑、散步等, 但运动量要适度, 不要过度疲劳、过度出汗, 以免造成体液失衡, 电解质紊乱。夏季阳气盛于外, 人体经脉气血盛满, 过于安逸则阻碍全身气血运行, 致气血瘀滞。适度锻炼, 使筋骨强健, 气血通畅, 可增强体质, 有益健康。
4 情志调畅
祖国医学认为情志失调与疾病有着密切的联系, 把人的精神情志活动分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊, 称之为“七情”, 在正常情况下, 这并不是致病的因素, 七情活动对五脏生理功能起着协调作用, 但七情太过, 超过人体自身的调节, 使脏腑气血紊乱, 出现中医学所说的“七情内伤”, 导致疾病发生。
夏季时人们性格要外向些, 意气舒展, 无令抑郁, 以顺应夏气长旺, 阳盛于外的特点。心火夏旺, 心主神明, 心气过盛就会扰动心神, 故夏日应安宁心神。七情调和, 气机通畅, 保持愉快而稳定的情绪, 切勿大悲大喜, 心静自然凉。
不良的情绪反应, 容易出现焦虑恐惧、自责内疚, 甚或厌世等负面情绪, 而不良的情绪可使糖尿病患者病情更加难以控制, 过早出现并发症。现代研究证实, 负性情绪可引起机体产生大量激素, 这些激素通过动员体内储存的葡萄糖使血糖升高, 并增加胰岛素抵抗。同时这种负性情绪又使机体免疫反应异常, 破坏胰腺的分泌功能, 使胰岛素生成减少, 从而使血糖上升。
《素问·上古天真论》说:“上古之人, 其知道者, 法于阴阳, 和于术数, 饮食有节, 起居有常, 不妄作劳, 故能形与神俱, 而尽终其天年, 度百岁乃去。”所以在炎炎夏日, 需遵循自然之道, 立足糖尿病患者本身特点, 在饮食、运动、情绪等方面注重养生保健, 一边按医嘱服用降糖药物, 一边注意自我保养, 可有效控制血糖, 阻止或延缓其并发症的发生。
