你好，这里是《小谦聊好书》第二季，今天我们继续聊古典的《不上班咖啡馆》。
在之前的节目中，我给你讲了小明的故事，今天我要给你讲的是木子的故事。
这天，木子在从超市回家的路上看到有人卖草莓，自己从小就喜欢吃草莓，就花29.8元买了一盒，回去之后吃完晚饭，她就拿着这盒草莓准备出门，婆婆问她去哪儿，她说去小广场和其他妈妈分享草莓，因为之前他们也经常带水果给自己分享，结果婆婆一下火就上来了，嫌她花钱大手大脚，买那么贵的草莓就是为了给那些妈妈吃，为啥不把家里吃不了的橘子给她们拿去呢？再说，平时她们要给她分享水果她完全可以拒绝啊，这样不就不用专门买水果给她们了吗？木子流着眼泪离开了家，然后就收到了老公的微信语音，大致内容还是和稀泥，说妈没有恶意，让她不要放在心上之类的，这种话木子早就听烦了，还不如不说。
木子想起自己的大学同学May，想约她见面，可是May却说自己今晚有个客户饭局。孤独的木子坐在长椅上，突然发现了“不上班咖啡馆”，已经做全职妈妈的她突然怀念起自己之前上班的日子，她是建筑学硕士，毕业后做了室内设计师，可后来结婚之后，做起了全职妈妈。
想到这些日子，出于好奇，她走进了这家咖啡馆，胖子老板有一种很特别的亲和力，而且很善于倾听，木子就把自己的故事告诉了他，直到老公的电话打来，她才意识到已经晚上十点了。很快，老公带着衣服就来接她回家，得知孩子已经被哄睡之后，她拒绝回家，而是要再在咖啡馆待一会儿，老公一下不耐烦了，开始说自己上班有多辛苦，有多不容易，让木子不要闹了，结果反倒激怒了木子，木子也开始诉说自己的苦，并且提出要和老公交换，她要回去上班！
胖子一看冲突升级，立马介入，请老赵和他一起听听木子的心事，还给了老赵一杯咖啡，终于让老赵的心情暂时平复了一些，然后胖子向老赵提了一个问题：“老赵，请教你一件事。木子说你事业很成功，下面管着好几十人，你一定很擅长管理吧。我有一个职位，能不能让你帮我看看，大概一个月要多少钱？”老赵就问什么职位。胖子说：“这个职位每周工作77小时，加班的时候，要到105小时。从早上七点到晚上九点，全年无休，没有年假。而且经常要上夜班。工作比较杂，有六摊工作来回切换，还是个基层岗位。我想知道，这种工作一年得开多少钱啊？”
老赵回答：“这工作强度，你就准备市面上两三倍工资吧。不过这要看市场上的稀缺度。要是门槛低，还能少一点。”
胖子说：“特别稀缺，这工作只有她能干，也没有上升阶梯。”
老赵说：“那就没办法了，你只能给到你能给的成本上限了。不过这种活儿，没人能干得长。”
胖子说：“但这就是木子现在的家务工作。”
胖子紧接着开始解释，英国的女社会学家安·奥克利把家庭主妇当成一个职位来研究。她发现，一个主妇平均每周的工作时间，是77小时。在带孩子的前几个月，是每周105小时，远超‘996’的72个小时。这个工作每天从早上七点到晚上九点，没有周末和节假日，没法请年假。主妇工作虽然被统称为‘家务’，但这里面其实包括了六种工作，分别是清洁、购物、做饭、洗碗、洗衣、照顾孩子。
这六种工作里，清洁、做饭、洗碗、洗衣周而复始，身体最累；购物相对来说最轻松，因为是消费，而且能出去透透气，见见人，比较愉快；带孩子精神压力最大，尤其是新手妈妈，神经一直紧绷，不知道会发生什么事，是一种精神的苦役。奥克利那个时候，电脑还没普及。今天，清洁、做饭、洗碗和洗衣，都有了机器协助，甚至外包。购物也不用出门，但其实人也更孤独了。不过带孩子的要求，在今天却前所未有地复杂。过去的主妇大多只需要基本保障孩子的生存，而今天的主妇还要关注孩子的身体健康、心理健康，还希望他们日后能成才，总之有很多发展的需要。所以，家庭主妇——现在叫全职妈妈的工作，即使放到职场，这也是一份高强度、高负荷、高技能的工作。
奥克利还发现，男性基本不参与这个工作，默认都是女性做。因为他们不参与，所以完全不知道这些工作有多琐碎，也常常低估她们的价值。而他们自己认为分担的“带孩子”，其实也只是每天陪孩子玩十五分钟，最漫长和琐碎的部分，他们根本不知道。你也许会说，请个阿姨就好了。阿姨能外包一些家务，但孩子的陪伴、教育，都是没法外包的，却也是最有价值的。
还有，奥克利调研了47个家庭，没有一个家庭的女性说自己天生热爱家务，反而有七成女性说，自己的满意度很低。
当时一些心理学家还试图证明女性有一种‘希望把事情收拾得一切井井有条’的神经质，这样就能证明女性天生适合家务，适合做细致、有条理的事，而男性适合做需要创意和勇气的事——这也很快被证明是一派胡言。根本不存在什么女性更擅长家务，喜欢带孩子。只不过是她们主动或者被迫做出牺牲罢了。所以，为什么一定是女性留在家里，男性出去赚钱呢？总之，如果真的把这份工作标上一个价格，以大部分男性收入，未必支付得起，如果老赵的母亲看到了这笔账，就不会觉得木子就是摊手要钱，大手大脚。
而且，木子还付出了很多沉没成本，她放弃了设计师的职业发展，转型当妈妈，为家里省了很多钱。这笔钱有多少呢？联合国在2018年统计过一个数据，女性的家务和照顾工作，如果算成钱的话，能占到GDP的10%到39%。中国占比是18.6%、14万亿元。这笔钱，是不是木子为家庭挣回来的呢？所以，奥克利把女性叫作“看不见的女人”，女性在家务中的付出、价值，都在社会中自动隐形了。她这样形容全职妈妈：“看不见的女人，被困在隔音的家庭里，无声地工作。”
了解了这些，老赵才终于明白了木子的不易，他愿意今后下班后尽量推掉不必要的局，早点回家帮木子分担家务，并努力改善木子与母亲的关系，实在不行就请日间阿姨。看到老赵如此有觉悟，木子也就和他一起回家了。临走时，胖子给了她一张打折卡，上面有两个问题：
（1）在你做全职妈妈的过程中，最让你难受的“黑暗时刻”具体是什么呢？（具体到时间、地点、人物、心情……）
（2）在全职妈妈的工作里，你最感动、最快乐的“闪光时刻”是什么呢？（也要具体到时间、地点、人物、心情……）
完成上述任意一项任务，可免费获得“可以不上班”咖啡一杯。有效期15天。
这个胖子真的很厉害，接下来这段时间，老赵的转变也带动了婆婆的转变，木子感觉到自己的生活比以前要好一些了，原来，当看不见的人被看见，就有人会改变，这个改变也会带来整个家庭系统的改变。
她在想自己的“黑暗时刻”，比如时间不受控，经常心累，而闪光时刻基本都是宝宝的第一次，第一次叫妈妈爸爸，第一次坐起来，第一次能站，第一次走路等等。当然还有自己终于把家里收拾干净的时候，睡了一个好觉的时候，和闺蜜在一起喝茶聊天的时候等等。
她很感谢胖子，于是再次来到了“不上班咖啡馆”，送给了胖子一幅版画。一只小熊骑着红色摩托车，背后是蓝天白云。胖子很开心，赶紧把画挂了起来。当胖子得知木子是找他请教育儿经验的时候，他表示自己不懂育儿，但是自己懂工作，所以他想告诉木子怎么把一件事做出自己的价值感。
我们不能总指望别人能够理解我们的价值，真正的价值都是自己给自己的。
要把一件事做出自己的价值感，第一步是找回自己的控制感。胖子希望木子能列出一个时间表，先排出家人的时间，然后再找到属于自己的时间，否则自己的时间就完全围绕家人，变得乱七八糟。但木子却担心，自己就算列出时间表了，家人也不会按照她的时间表来做。胖子就告诉她，争取自己的时间，是一个管理别人期待的过程。不论是全职妈妈，还是其他的工作，如果你是一个没有边界，可以随时响应的人，那么毫无疑问，什么乱七八糟的事情都能找到你，最后你自己专业上没有精进，而别人也会对你很失望，甚至充满怨恨，因为你不可能让所有人都满意，也不可能一直都响应，这不是双输吗？胖子送给了木子八个字：提前规划，拉帮结派。提前规划好自己的时间，尽可能和身边人沟通协调，管理他们的预期，给自己留出余地。
第二步就是做一个不完美主义者。不要把自己当圣人，很多像木子一样的母亲总希望自己可以给孩子时时刻刻无条件的爱，事实上，怎么可能？这是个方向，但不是目标，因为能做到这一点的已经不是人了，简直要接近佛陀，甚至成仙了！当然，不完美主义者也不是不定目标，只是关注点不同。完美主义者是希望每一步都很完美，一直到一个完美的大结局。为了达成完美，他们不断地增加资源，调整状态，选择时机，结果陷入‘不可能的完美—焦虑—自我价值降低—更不可能实现’的完美主义循环。而不完美主义者认为，最好的状态是——长期预期很高，但是短期预期很低，低到不可能失败。
这样，完美主义循环的链条才会停止运作，我们才会持续行动。一旦行动，就有成长。不完美主义者降低了短期的目标高度，但是提高了坚持的长度，所以他们最终获得的结果往往很好。
胖子提到他的一个朋友，她在美国工作，是一家国际咨询公司的合伙人，三十多岁想生孩子，就去研读育儿书，结果这些书把养孩子这事讲得太复杂，看得她都不敢生孩子了，然后她就找了一个育儿专家咨询，那个专家告诉她：“你不用太担心了，我做这个领域很多年，实话说，孩子只要达到这三个目标，就算很成功。”这三个目标就是：
第一，身体健康，不得大病；
第二，不要自杀；
第三，生活能自理。
只要达到这三个目标，你就是成功的母亲，你的孩子就是对社会有益的人。未来的路，你管不了，也管不着。
木子听完，一下觉得，那个时间管理表好像一开始也不必做的太复杂，不如降低预期，先做出一个试试，然后她竟然直接就在餐巾纸上写了起来。
胖子看到木子的成果，对她表示了赞赏，这意味着木子已经知道该怎么掌控自己的时间了，接下来木子要做的就是能量回流和价值变现。
所谓能量回流，就是多做自己的“闪光时刻”，比如看到孩子成长、收拾房间、好好睡觉、和闺蜜聊天，专门拿出时间去做这些事，木子一听就觉得这太奢侈了，可胖子却觉得这不奢侈，因为休息是为了更好地工作。这些“闪光时刻”就是我们与自己的约会。
我们经常会挤占自己的能量回流时间，比方说，晚上休息时间收到老板短信，你会马上下意识想回复，你觉得能量回流不重要。但如果你约个朋友见面，你会停下来干别的吗？你不会，你会准点到，尽量不安排别的事情。那为什么和自己约会会推掉呢？是自己比别人更不重要吗？所以你要按照约会的要求，来管理好自己能量时间。
然后就是“价值变现”，价值不是虚无缥缈的，而应该是实实在在的，把你认为有价值的东西变现，这是你个人成长的记录，而且既然它有价值，就一定也能够启发别人，帮助别人成长。相信你也注意到了，这里的变现并不是变成现金的意思，而是变成看得见、摸得着、能量化的成果。
最后，胖子再次提醒木子，要敢于在真正爱自己的人面前暴露脆弱和缺点，这反而会给自己带来力量，不要假装自己是一个完美的人，没有人会爱完美的人。
接下来的日子里，木子重新制定了日程安排，和老赵、婆婆都做了协商。她接纳了自己早睡晚起的天性，允许自己踏实睡到七点半。晚上孩子哭，老赵会主动起身帮忙带娃。中午在家，婆婆能哄睡。下午五点到晚上九点她则是沉浸式带孩子。
她的能量回流计划也实施了起来。宝宝睡了以后，她晚上预留了半个小时和老赵聊天的时间，聊聊孩子，聊聊他的工作，他们的亲密感在变强。上午和下午空隙的时间，她安排了运动和听课，这都是自己很喜欢的事。她还报了一个手机摄影课，按周把娃的成长记录和整理下来。课上，她又认识了同学，准备约着一起做小红书，想把自己的育儿经验、个人成长发上去——不用大火，帮一个是一个。
她也有时间和大学同学May约了，May是一个能力很强的独立女性，是不婚主义者，她希望木子能够重回职场，而不是一直当全职妈妈，这让木子也有些动摇，她决定再去找胖子聊聊。那么，这一次胖子又会给木子支什么招呢？这就是我们下期节目要聊的内容。
以上就是本期节目的全部内容，希望能够对你有所启发，下期节目我们接着聊！
本期书单：
《不上班咖啡馆》，古典著.
