古人云：“开卷有益。阅读好书可以增长知识、开阔视野、陶冶情操、净化心灵、激发上进心、坚定信念、催人奋进的道理是尽人皆知的，这里就不多说了。至于说到读书能有益于身体健康，则许多人难免持怀疑态度。殊不知，读书犹如一副畅胸开怀的妙方。
为什么读书会促进身心健康？这是因为，读书是一种涉及全身的活动；不仅有视觉和其他感觉器官参加，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上，消除对健康不利的消极情绪，从而经常处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力。而抑扬顿挫地诵读，要求气沉丹田，讲究共鸣，则又能够在不知不觉之中锻炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能，防止疾病的发生和发展。
其实，读书活动中得到锻炼最多和最大的还是眼睛和大脑。生理学研究证明，经常用的器官就健康，就发达，经常不用的器官就会退化，就会萎缩。这就是人们常常讲的“用进废退”，不知朋友们注意过没有，无论春夏秋冬，桌前灯下也不管阴晴雨雪，花间树后，在潜心认真读书吟诗时，空间和时间的概念会荡然无存，使人有一种在天地间独往独来的自在感，心灵达到最大的开放度和自由度。那种在文字中揽胜的惬意，在寻求知识中的忘我，与作者或主人公的心灵共鸣等等，实在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。
因此，可以说读书是潜移默化的心理感应，声情并茂的美学享受，的确能达到舒肝理气、活血化瘀，调达情志的健身效应。许多人恐怕意识不到，这种心态和意境，只有沉浸在读书的惬意之时才能体会和领略得到，又是身心健康的一个重要的标志。因此，宋代文学家欧阳修曾感叹：“至哉天下乐，终日在书案。”宋代大诗人陆游，享年85岁，在“人生七十古来稀”的时代可算作是寿星了。他一生创作勤奋，才思不凡，作品诗、词、散文俱有，仅诗一项就达9300首之多。他之所以能长寿，而且到晚年仍能保持旺盛的创作精力，其健身之道中的一项就是诵读诗书，不仅如此，他甚至用此来给人治病。陆游有一诗称“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然”的确是经验之谈。
正所谓“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。因此，读书使人心情舒畅，胸怀开朗，处于乐观洒脱的境界，比良药更能消除生理上的疲惫和痛楚。
有些国家的专家学者，还对读书与寿命的关系，进行了有趣的探讨。日本长寿专家从职业的角度进行了分析，认为最长寿的是哲学家，其次是科学家，艺术家等。瑞士的长寿专家称学习为保健性的理解力。而美国有的学者给人预测寿命时，认为获得博士学位的人应加三岁。这些也都表明，勤奋读书学习是促进健康长寿的良方。
我们知道，快速阅读是一种注意力高度集中，记忆和理解效率极高的读书方法和技巧，对眼睛和大脑的活动速度、频率、角度和范围要求更高，锻炼更大，那么，它对于身体健康的益处，显然就是不言而喻的了。
至于身体健康的人，在参加一段快速阅读法的面授班后，则普遍感觉每天的睡眠时间减少了，白天的精神状态更佳了，可以多干好多事情。读书乃人生一大乐事，广博的学识来自于书，豁达的心胸陶冶于书，健康的体魄得益于书。古人云：“腹有诗书气自华。”书中的精华是哺育人类的文化营养，只有身临其境，亲身体验，才会领略到知识迷宫的瑰丽神奇，才能体会到书山报海的无限风光，才会使人类思想的精华不断地滲透到自己的头脑，才能使自已的智慧不断升华。
总之，阅读，特别是快速阅读，是一种有利于智力开发、有益于身心健康、有助于提高学习和工作效率的崭新的读书方法、学习法和工作方法。在“时间就是金钱，效率就是生命”的当今社会，它可以帮助朋友们开发人类最宝贵的资源—时间，相对延长朋友们的生命，使朋友们人生更丰富、更充实、更完善。
