让读书有用的4个忘掉，4个一定---早起6步走--神奇的早起-32-365
卡片347-早起日记-32-365
享受阅读，享受写作。
有的时候我不是很明白，我为什么那么喜欢禅绕画， 或者说喜欢画画，喜欢做这件事情。是因为没有压力，没有期待，很享受，很快乐吧。大脑都喜欢让人愉快的事情，怎么做到从不喜欢到喜欢呢？什么时候读书和写作也能如画画一样呢？
1.冥想：
冥想真的很神奇，前些天我也不知道自己做的对不对，但是帮助还是很大的，和自己的身体道早安，感受呼吸，放松神经，让自己轻松下来，一天都很积极，乐观，情绪也比较平稳。因为有早上的冥想，15天的高强度工作，才能坚持下来。谢谢冥想，也谢谢我的身体。
2.自我肯定
我知道自己能做的很好，我也清楚只是时间没有到，我能安排好自己的生活，我也能接纳世俗给我的所有的给予。不在意别人的看法，坚定内心的想法，做个通透的人。
早起早睡，在意自己做了什么，做有意义的事情，做喜欢的事情。
学会和孤独相处，每天都能心情愉悦。
坚持锻炼和对自己微笑。
欣赏皱纹和白发，穿舒适的衣服，保暖就好。
如何度过每一天我自己说算。
3.具象化
今天要去旅行了，到一个村庄，有稻田，有水车和石头的小路。路边是不知名的小草，咖啡店屋檐上的风铃叮当作响，在百岁香樟树下小憩，听河水缓缓流过，还有轻柔的音乐。
说实话，有些不想去，不太喜欢那些人，唯一去的理由，可能就是处于社交吧，很痛苦。还是得调节自己，要不然，这3天都生生浪费掉了。
拍一些植物和动物，积累点写作的素材，让自己做个漫无目的的思考，要不去咖啡店喝一杯咖啡也行，站在高处，望望风景也行。
我发现，人是阻碍我前行的唯一理由，道不同不相为谋。
4.阅读：
《你被阅读内耗绑架了吗？4招教你解绑》
我是被标题吸引来的，最近遇到了阅读上的困扰，想看看有没有什么帮助，这就是成年式的功利阅读吧。我的收获:摘抄
让“读书有用”的4个“一定”，4个“忘掉”
4个一定
一定有输出
一定有行动
一定有联系
一定有分享
4个忘掉
忘掉意义，享受阅读乐趣
忘记效率，把握自己的节奏
忘掉目的，成长不期而遇
忘掉卡点，积极应用实践我d
5.书写
感恩，我的早起，我有收获了新的知识。
感恩，电影《幸福终点站》从中给了我积极生活的力量。
感恩，冥想，让我全身轻松。
感恩，旅行，让我能看到不同的风景。
感恩，我今天想起了你，我知道你在天上看着我呢，每当我一抬头就能看到你。
感恩，今天将会是最棒的一天，我已经做好准备迎接了。
6.锻炼：5000步。
