为什么是“热锅”上的家庭？

爸爸工作繁忙，每天陪伴家人的时间不多；妈妈每天疲于应付孩子和家务；老大青春期开始叛逆，不爱和家里人多说话，专挑父母不同意的事去做；弟弟妹妹年纪还小，经常让已经出现的混乱和麻烦情况加剧……

这样的情形，各位是不是再熟悉不过，即使你不曾亲身体验过。恰好，这也是贯穿《热锅上的家庭》全书的案例，极具普遍性和典型性，读起来更加容易理解和感受。

本书原名《The Family Crucible》，Crucible学名坩埚，是实验室中常用来盛装物品，方便进行高温加热的一种器皿。显然，频繁接受高温炙烤的坩埚，是作者借喻危机中的家庭成员们生活地水深火热。

主要内容及价值

这本《热锅上的家庭》最早发表于上世纪70年代，是一本心理学科普书。作者纳皮尔教授和惠特克教授是致力于“家庭治疗”的精神医学教授和心理学教授。通过讲述治疗布莱斯一家这一典型案例，作者们展示了“家庭治疗”这种特殊的心理治疗模式。

布莱斯一家经历了长达两年多的咨询治疗，作者在书中详细叙述了每次面谈、治疗过程中的细节，包括人物的对话、动作、作者自身的心理活动等。就像打破第四堵墙的观众一样，我们在阅读时仿佛身临其境，作为旁观者全程参与着治疗。当然，作者也在案例讲述之余，阐述了少量理论知识，帮助大家理解治疗手段的依据和理论基础。

中国家庭的亲子关系和家族关系，比之西方社会更为紧密和复杂，因为有更多的家族成员参与其中。虽然经过几十年的发展，具体的治疗方法可能已经有所改变，但作者对家庭问题的分析和探讨，仍然对于我们今天思考家庭关系和原生家庭问题有极高的指导意义。我想，这也是这本书四十多年后再版的价值所在。

布莱斯一家的治疗前半段，焦点集中在大女儿和父母的关系上。作者强调家庭是一个整体，身处其中的每个家庭成员都在互相影响和被影响。而治疗的后半段，焦点转移到布莱斯夫妻身上，作者想要说明原生家庭对于亲密关系带来的深远影响。

家庭是一个小型生态系统

“家庭是一个小型社会，有其社会秩序及规则、结构、领导、语言、生活风格及精神内涵。家庭中所有隐密的规则、微妙的用语、秘密的仪式和舞步等自成一个独特的小型文化体系，外人不容易一眼看穿，但是它们确实存在。”

这是“家庭治疗”模式的基础观点。和这个世界上所有其它系统一样，家庭也可以看作是一个复杂的网状结构，从外部看是一个融合的整体，内部个体之间既独立又并不孤立，相互依赖和制约。

因此，当家庭中的某一个成员出现问题，原因不仅仅是只存在于成员本身，每一个人都有责任。处理这类问题的思路，自然不是简单找出应该为问题负责的人并加以指责，而是破除家庭和谐的假象，借此重建或恢复每个成员之间的关系，消除问题产生的实际源头。

以书中的布莱斯一家为例，大女儿和母亲之间的对立，不仅仅只是母亲认为的“女儿叛逆”和女儿认为的“母亲掌控欲强”。经过和每个家庭成员（包括父亲、兄弟姐妹）的面谈和“说出心里话”，大家逐渐明白原来问题的根源更多是在父母之间。他们不和谐的夫妻关系，借由女儿这个媒介爆发出来。又因为他们试图隐藏不和谐的事实（实际上孩子们都知道），造成表面上的家庭冲突始终聚焦在母女之间。随着治疗的进行，夫妻关系逐渐得到缓解，母女之间的问题也走向正向发展的轨迹。

同样的例子也出现在《你当像鸟飞往你的山》中。妹妹塔拉持续受到哥哥肖恩的家暴，这不仅仅是兄妹之间的问题。在暗处，父母的视而不见和对塔拉的不信任，姐姐对曾经同样受到家暴经历的隐瞒，都是家暴在这个家庭中不断发生、没有受到制止的帮凶行为。

家庭关系长年累月地影响着每个家庭成员，一旦出现问题，受制于不愿面对改变的其他成员，个体很难冲破束缚，获得真正的解脱。只有这个系统中的每一个成员都能够身处平衡状态，享受和依赖家庭系统，才能获得正向的成长并促进系统更加健康循环。

婚姻不是原生家庭的替代品

“原生家庭”对现在的读者来说，早已不是一个陌生的概念。每个人对于亲密关系、和他人的相处模式的学习，都源自原生家庭成员，因为他们是离你最近、你最熟悉的例子。不管你是模仿参照，还是反其道而行之，他们都是最初的“基准”。

布莱斯夫妻的婚姻出现问题，究其原因，都受到了各自原生家庭的影响。当你发现自己处理不好和孩子或配偶之间的关系，很有可能是原生家庭并没有给你提供一套好的、可供参考的模板，而你也没能借由其他途径学习到良好的沟通方式，于是最终导致失败。

和作者观点一致，我认为初初走进婚姻时，大多数人应该都对婚后的生活有过美好的幻想，希望自己能够收获安全感、陪伴、信任、依赖等等，这些都是再自然不过的。

相对于出自健康、和谐家庭的人，原生家庭不幸福的人会更加渴望在自己选择、组建的家庭中，得到以前没有得到的东西，有更强烈的获得补偿的心态。这种渴望在自己的家庭中治愈原生家庭伤害的行为，将给本人和其他家庭成员带来压力。一旦配偶和孩子们无法满足你的情感需求，没有办法提供你认为足够的帮助，你将受到原生家庭和现有家庭带来的双重伤害。

只有当事人脱离原生家庭的束缚，不再把情绪和陈年伤痛投射在现有关系之上，将两个家庭适度分离，才能得到真正的治愈和解脱。同时，适度控制、管理好自己的过度情感需求，学会独立面对压力和责任，而不是转嫁到现有家庭成员身上，才能促进家庭成员之间关系的和谐发展。

从书中还能收获什么？

除开上述两点，通过阅读本书，我还强烈意识到一点：指责他人对于解决问题没有帮助，只有说出自己的真实感受才能让对方意识到真正的问题所在。举个简单例子，在沟通过程中，强调“你是如何如何”大概率只会激怒对方，让事态发展脱离正轨。将说法换成“我觉得如何如何”，可以有效减少沟通成本，更快进入问题解决的环节。

阅读这本书时，我常常会不断回看自己的家庭关系，做一些类比，尝试理解和解决自身的问题。我也还有很多不解、想要再反复推敲的地方，希望之后通过重读可以进一步寻找答案。

阅读不止，记录点滴。

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