上上一次，跟对象吵架，具体因为什么事情，忘了，但是原因都是自己觉得被他忽略了，内心不舒服。在当下他辩驳的那一刻，我注意到内心深处对他的投射，我觉得他是怎么想的，我认为他是这么做的。这种投射，有时候是正确的，有时候是错误的。而我唯一要做到的是内心对此有觉察意识。不把自己的投射当成认为的事实。

精神受力，之前的惯性行为是，别人说什么做什么，我会转移过来，内心对此进行一番思考，一顿解读，一次投射。也会精神内耗，但我现在要觉察这种东西，时刻锻炼自己精神不受力。

昨天晚上思考到一个事情，为什么我从小到大的友谊，都很深刻，却又不持续。我很难跟人维持长久的关系。因为某个误会，某个矛盾，某个差异，我不知道该怎么处理，就慢慢疏远了。别人对我的好，我会无所适从，或者不自然，不自信接受这份心意。我会选择回避。事后又觉得自己表现的不恰当。谢谢生命中过往的美好吧。谢谢你们。

想了想，可能我看到父母的关系是不稳定的，三天两头因为矛盾而吵架，和平而稳定在我心中不是常态，我无法很好的守护某些东西。时间，金钱也同样如此，我不知道别人，但这是我目前能想到的。持有东西，越在意越流失，身边的衣服小物件还是蛮久的，容易流动的东西是不太容易把握的，关系，金钱，时间，感情，这是我最需要学习的东西，我实在不喜欢不可控，会不知所措，也会无所适从。