8km间歇跑

早上风呼呼刮着。跑步停了两天。看外面大风，想着会不会冷，但是没有下雨就出去了，计划跑间歇，我想实在不行就放松跑五六公里算了。慢慢跑到江滩，发现还好。就间歇跑4组1km。

4分55，4分45，4分30，4分20。

还可以。间歇还是应该在长距之前。长距跑是最累的。当然间歇组数多了也是一样的累。时间不够。跑多了也影响上班，和训练。

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