节后养生，肠胃先行，过年大量摄入高热量、 高蛋白食物，加重了胃肠负荷，年后要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
1️⃣地瓜🍠
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2️⃣洋葱🧅
辛辣洋葱，不仅能增强消化力，还能帮你肝脏大扫除，排毒养颜两不误。
3️⃣海带🌊
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
4️⃣薏米🌾
薏米可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
5️⃣银耳🍲
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6️⃣陈皮🍊
陈皮能够帮助消化，同时还能让肠道中的废物和有害物质及时排出体外。节后脘腹胀满、食欲不振、呕吐腹泻等症，可用陈皮泡水喝或者煮陈皮粥。
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