对于讨好型人格，拒绝别人是一件很困难的事情，但是，自己不愿意去做的事情，勉强去做了，自己也会不舒服。
那么有没有一种方法，既可以拒绝去做，又可以让对方不觉得被拒绝的尴尬呢？
答案是，有，当你不想去做但是又不想影响你们的关系时，可以用这个方法。
那既是拒绝三段论。
具体内容是：
1.表示赞赏或者认可
2.结束拒绝的原因
3.提出建议
比如:你的舍友每次下课后都让你把书带回宿舍，你也很累，但是你又不好意是拒绝。这时你可以说:亲爱的，我很想替你拿书。但是我今天也很累，自己的书都快拿不动了，要不咱两一起拿书回宿舍吧，路上还能聊聊天，也不会感觉很累。
这时，舍友如果不想回宿舍，可能就会说：算了，我找别人吧。
讨好型人格直接拒绝有时候很困难，试试这个方法，你可能会找到更加舒适的学会拒绝别人，又不勉强自己。
