1、你认为真正的爱是什么呢？（在本章中骑士的妻子认为骑士
并不爱她，但骑士否认，他认为给妻子城堡和锦衣玉食就是爱。）
我认为真正的爱是不应当只是物质上的爱，应当有精神上的爱。骑士的爱是物质上的爱，精神上的爱却是零。我觉得真正的爱应当发自内心去感受，在有困难时能及时伸出援手，在生病时能嘘寒问暖亲自联系医生带去看病，而不是只是口头上说有病就去看医生啊。我们给予的爱应当是不带有任何利益关系的，是发自内心的喜欢。爱，不应当用金钱物质去衡量，去做到在最困难时互相取暖，互相扶持，这就是难能可贵的爱了。
2、你身上的盔甲有哪些呢？你现在最想脱掉的盔甲是哪一个
呢？
我身上的盔甲有工作盔甲、社交盔甲、朋友盔甲、家庭盔甲、伴侣盔甲、独处盔甲。以上盔甲都是天天围绕我的精神食粮，缺一不可。这些盔甲不能只专注于一方，而是需要链接起来，每个都是自己最强韧的盔甲。如果说现在最想脱掉的盔甲应该是社交盔甲吧，现在沉迷在家庭的照顾上，暂时抽不出时间去参加无谓的社交圈了。能在家庭中抽出的一点独处时间就是在孩子睡觉后，这一点点的独处时间我需要把家庭的事务完成、再留一点时间给自己跑步、看书。工作盔甲是我因照顾家庭的原因，暂且放下的盔甲， 在不久的将来还是得重新穿起我的盔甲继续为社会奉献。在不同的时间段，盔甲的重心都不一样，在过去十年的工作中，工作盔甲、社交盔甲、朋友盔甲显得格外重要。在人生的不同阶段该完成不同阶段的事务，现在的阶段的我需要回归到家庭、伴侣、独处上。
自我认同信念检视表
1.无论我怎样，都值得被自己好好疼爱
2.我不需要和别人比较，生命的本身就是完美的
3.我能区分爱自己和自私的差别
4.无论在别人眼中我好不好，我都能坚定的做我自己
5.生命本身的存在，就已经是爱
6.我能坚定做自己，无所畏惧
7. 我了解自己是美好的，也了解自己与永恒之间的的连结
8. 我很在意别人的看法，所以常常不敢展现真实的自己
9.我对不确定的未来深感恐惧/深具信心（请画圈）
10.我觉得自己很美好，可以迎接任何人生挑战
11.我们跟万事万物连结，生命的本质是美好的
12.生命的本质是爱
13.我认为别人的认可比我自己对我自己的认可重要
14.我期待成为别人期待中的人，尤其是(请写下是谁)
15.我从来不知道甚么对自己才是重要的
16.我怕死亡，也怕活着
17.我存在就已经是爱，甚么都不需要做，就能得到这份爱
18. 我是自己宇宙的中心，我爱自己，其他人就会爱我
19. 我不够好
20. 自我批判能让我成为更好的自己
21. .我觉得自己有很多不足
22.我要努力成为别人喜欢的样子，才能获取爱
23.爱自己会变得自大
24. 我一直努力符合这个社会或别人眼中的期待
25. 我很了解自己，开心的做自己才是最重要的
检视完上面的自我认同，请写下妳的感受、想法或发现：
对以上的内容自我检视完后，我认同以下几点：1.无论我怎样，都值得被自己好好疼爱 4.无论在别人眼中我好不好，我都能坚定的做我自己 6.我能坚定做自己，无所畏惧
现在的我是一个全职妈妈，这项工作其实是最吃力不讨好的，可以说是不符合这个社会或别人眼中的期待。我有时候在想，身边的每一位，父母也好、孩子也好、丈夫也好、朋友也好都是在我们身边越走越远，最后只剩下自己。我要好好爱自己，从爱护自己的身心健康开始。未来的路是否恐惧其实不重要，最重要是活在当下，把孩子的身心健康照顾好，陪伴年迈的父母。
