问问自己几个问题，并写下五个形容词，你觉得别人怎么看你？正直、善良等等。你又怎么看你自己？计较、小气等等。你希望你未来是什么样子？大方、脾气好、受人欢迎等等。借由这三个问题来认识自己，要诚实地面对这些，才知道你投射了什么。
有时候你觉得别人都很懒惰、不负责任，怎么这种人在到处都是。虽然别人都觉得你一直很勤劳、负责任，但是你回来看自己，在你的心目中，有可能觉得自己是懒惰、不负责任。那么就会在你周遭的人身上看到不负责任的情况。或者你会纳闷为何老遇到很严厉、权威的主管或长辈，你明明是温和、脾气很好，别人也这样认为，可能内在有一个很严厉、权威、脾气坏的自己，它并没有被你承认、被面对。以上这些都是自己投射出去的能量，自己变成了权威、懒惰等等的受害者。
