当身体不舒服的时候才想起来要好好养生。今日得到一个八宁养生法：童心、蚁食、龟欲、猴行。
童心：就是要怀有一颗童心，对什么都好奇；
蚁食：少食，杂食；
龟欲：低欲；
猴行：行动像猴子一样迅速。
童心、龟欲着重的是修心；而蚁食、猴行着重的是养身。
另附上一些养生忠告：
1.除了喝酒外，少吃凉菜。在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
2.不要吃苦瓜炒鸡蛋。【苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常寒凉，不适宜的体制还是不要吃】
3.白粥、油条、小菜，是中国人的传统早餐，鸡蛋寒冷，油煎一下可以中和寒性。
4.饮食有节。道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早玩完，慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。
5.现代人普遍不饥不饿，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，其至磨牙、流口水。
【饥："饥"是摄入食物量不足，就是肚子空了。】
【饿”：是主观感受，是想吃东西的欲望。】
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水过旺，不觉得饿的状态属于心气不足。明明吃得很饱，但总是感觉饿，属于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。
不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。
6.饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。
7.关于喝水，喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。而且大量喝水，非常伤肾。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液【津液：是机体一切正常水液的总称】流失。
8.不喝冷饮，冻饮。
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5°C跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。
有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，胃就失去知觉，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。
