推荐理由：这本书适合所有希望成长的人阅读，无论你是从事什么职业、处于什么年龄、扮演什么角色，它都能对你有所启发。特别是对于那些缺乏耐心、急于求成、极度焦虑的人，想要掌握学习方法，提高学习成绩的人，想要了解底层成长规律、主动创造成就的人，如果你列位其中，这本书肯定会让你豁然开朗的，建议阅读过程中践行这样子的学习心态：学习然后去思考，思考之后去行动，行动之后去改变。那么，可能你离自我觉醒就差这一步了！
读后感精华分享：
1、焦虑的原因就两条：急于求成，想同时做很多事，但是又想不怎么努力就看到结果，避难趋易;欲望大于能力。之前自己就是什么事都想做，想要做的事情太多，到蕞后什么都抓不住 ，后面慢慢调整过来，发现一次只专注做一件事情，反而没那么焦虑了。
·
2、保持耐心，首先了解事物的发展规律，其次我们要坦然接受，缺乏耐心，本就是人的天性；然后面对诱惑，可以延迟满足，变对抗为沟通；蕞后面对困难，改变视角，赋予行动意义。想要有所成就，就必须学会保持耐心，延迟满足。
·
3、读书不求记住书中全部的知识，只要有一两个观点促使自己发生了真实的改变就足够了，找到书中让你蕞触动的点，然后自己去思考、去行动，去改变，这样子读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
·
4、提高元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。比如冥想可以锻炼自己的元认知能力，提高专注能力，目前自己每天就在践行冥想15分钟，发现大脑更加清醒了，精神状态特别好，做事效率高，专注力有所提升。
·
5、高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。不断的自我审视和主动控制 ，可以让理智脑的自控力越来越强大。
·
6、行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰，行动越坚定。
·
7、人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。不断进行“每日反思”可以让自己对生活细节感知能力变强，获得的东西也会越来越多，目前正在践行每日反思行动，相信坚持会带来很大的改变。
·
8、真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解 决实际问题。比如读了这本书，我借助了书中说的番茄工 作 法，不断锻炼专注力+主动休息；养成了每日反思，感知生活细节。
·
9、刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
·
10、真正的行动高手不是有能耐在同一时间做很多事情的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。这就是要我们做出选择，要事第 一，一次只专注做一件事情，践行少即是多的学习理念。
