今天有很开心的事也有让我感觉不舒服的事，一天情绪起起伏伏，还真的没办法做到很好的控制情绪，应该还要觉察很长一段时间才会做的更好一点。
昨天下班回去的时候突然就感觉特别的紧张，离考试时间就两个月了，但我真的还要好多没看，就很焦急，害怕看不完，当下就决定了，之后的每周末都要去图书馆泡着，早上早点起来，全力以赴，真的挺折磨的这考试，而且真心不希望重来一次，我有好多事想做，可是复习考试就会占用我大部分的时间，我无暇顾及其他。我当下就跟自己说从现在起的每时每刻努力就好了，其他多想也没什么用，做就好了。
比较开心的是早上五点半闹钟响起，我就赖了五分钟，真的就爬起来了，我平时很能赖床，赖着都会再睡过去，很高兴第一天做到了，继续坚持。起来听了娟娟昨晚的分享，这个课时更加认识了零极限那四句话的含义，清理的时候可以更好的说了，同时也更意识到觉察-理解接纳-划清界线-重新定义，前面听那个课时的时候还没理解的很深，今天好像懂了。听完后我就看考试的书了，看一个小时，感觉还行虽然有点小困。去上班的时候，我尝试在地铁上看书了，其实效果也还行啊。之后都要开始看了，有空闲就复习吧！反正只有一个中心那就是看呗。
上班就没那么开心了，早上还好，下午就很烦躁了，虽然现在也在提醒自己不要随意批判抱怨他人，可惜做不到呀！这公司真的数据太多了，一整天我就在审批、对数据，本计划今天把账做完。结果也没时间做，真是忧伤啊，而且在对数据的时候，数据又很不完整，要叫人完善了再查，就浪费了时间，然后心里就很不舒服了，我也只能尽量缩短这种不开心的情绪的时间了。我觉察到了自己不开心的情绪，但其实我应该理解别人的工作，每个人的工作量都蛮大的，都会出错，应该接纳这种情况，可这种情况又影响了我的工作，那就暂时和这个事划清界线，不关自己的事，先做别的，不要沉浸在抱怨中，当再去做的时候相信都好了。其实也感觉到自己不是很能承受压力，毕竟之前的生活是那么的安逸，现在的工作量比以前也大很多，也得学着接纳这种生活。
抱怨少了，一切都会越来越美好的，其实有这个意识的，不管在生活还是工作，把注意力放在抱怨和斤斤计较上只会越来越不开心，要寻找娟娟说的选择让自己喜欢和平静的方式生活，前行中。
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你❤️
感恩：
1、感恩今天又抢到支付宝优惠券啦！
2、感恩朋友帮我买美团券还不肯收我钱；
3、感恩星姐邀请参与的学习；
4、感恩地铁上的空位；
5、感恩自己时刻在告诉自己不许抱怨，就算抱怨了也会快速转化心态。
