怎样天天保持好习惯

＊进步的感觉是最令人满意的感觉之一。如何量化？

＊习惯追踪法，比如在日历上打叉，是衡量是否养成习惯的简便办法。

＊习惯追踪法以及其他视觉度量形式，可以清晰准确地反映你的进步，从而使培养习惯的进程令人感到满意。

＊坚持不懈，不要中断培养的进程。

＊如果错过一天，试着尽快恢复既定的做事节奏，但决不错过第二次。

＊衡量固然重要，但并未最重要的。要避免陷入对某一具体数字的专注，而忽略切实带来的各种改善。如皮肤的变化，醒的早了。

#书籍Books/掌控习惯/詹姆斯·克利尔

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