1睡前不喝水，衣服不穿超三天。

2床头上，不放卫生纸。

3内裤，每天一换，且坚持用手洗。

4每天100个深蹲，100次提肛，只多不少。

5记住，千万不要憋屎憋尿。

6外面的香肠，不吃。

7上厕所，不带手机去，每次都争取5分钟内解决。

8烧烤，只吃素菜。

9上完厕所，回看一分钟，再冲水。

10外面的梅菜扣肉，不吃。

11冬天，坚持泡完脚再睡觉。

12睡着了的鱼，不吃。

13早上一杯水，每天8杯水，只多不少。

14多吃水果、素菜，最好是苹果、雪梨，一天一个。

15内裤，半年买一批新的。

16文胸，没弹性就该扔掉。

17老坛酸类、腌制菜、预制菜、外面的熟食不吃。

18买肉，买新鲜的，不吃冻肉。

19头发，一个月剪一次，指甲，一个星期剪一次，耳屎，5天掏一次。

20远离大货车，礼让女司机。走路不玩手机。

21喝酒，从不跟别人拼酒。

22没心没肺，倒头就睡。睡前忘记一切，醒后原谅一切。

23零食，少吃，冰淇淋，少吃，水果拼盘，不吃，奶茶，不喝，带颜色的饮料，不喝。

24不去招惹别人的老婆、女朋友，异性朋友太多的人，不追。

25不吃隔夜饭菜，不喝隔夜茶。

26不逞能，做不了的事情，就是做不了，不为了那一点点的面子，委屈自己。

27海鲜，不多吃；动物的内脏，更是少吃。

28早上醒来时，再躺一两分钟再起来，不急着起床。

29不生闷气，不乱发脾气，气大伤身。

30冷冻的东西，不吃；拼盘的水果，不买；红彤彤的肉，再便宜，不看。

31鱼和鸡蛋，尽量吃清蒸的。

32饮食合理，三餐规律，细嚼慢咽，只吃8分饱。

33反季水果蔬菜，不吃。

34坚持每天8小时的睡眠,保持规律的作息时间。

35做菜，不放太多的调料，简简单单，更能保持食物的鲜美。

36晚上10点后，不进食，不吃夜宵。

37确定可以交心的朋友，只有一个。

38保持空杯心态，学会放空自己，什么都不去想。

39每天必须午睡，至少半个小时，即使在外面，也要眯一会儿。

40定期断舍离，让人活得轻松自在。

41被子10天晒一次，被套两周洗一次。

42每周坚持锻炼一次，每天饭后散步半小时。

43永不熬夜，12点前必睡，谁来了都拦不住。

44缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了:当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。

45不要活得太明白、太计较，人生难得糊涂。

46每天梳头不少于100下。

47早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

48不理会别人的评价和议论，好听的话不当真，难听的话不较真。

49不必事事都要计较，有时候难得糊涂。

50亲疏随缘，看淡得失，降低欲望，不攀不比。

51出门在外，不跟别人较劲，不钻牛角尖。

52出门在外，陌生人给的饮料，不喝，离开了自己视线范围之外的饮料，不喝。

53对于很多事情，学会释怀，学会放下，学会看淡，不在乎。

54已成的事实，不闻不问。

55改变不了的事情，学会接受。不试图去改变别人，只筛选，不改变。