缘起

刚看了《蛤蟆先生去看心理医生》，现在正处于蛤蟆第一次谈话结束时的状态，“你问了我那么多问题，我的脑袋都疼了”，在蛤蟆身上投射了太多的自己，简直是世另我（世界上另一个我）。一连串需要反思的问题，让我大脑瘫痪，习惯性又想找个傻白甜的短视频逃避，有点浮躁，有点烦……

我不是那种不用想清楚，不用想明白就能过好日子了的人，相反，我是那种打破沙锅问到底，而且纠结一些以世俗的眼光来看不必要的问题，如果不弄明白，如果不建立体系，我就会在这个泥潭里反复挣扎，蹉跎几年，甚至几十年，这太可怕了，我已经在这种形而上的哲学问题里挣扎了近十年，在30岁的尾巴，在人生最后一次重大定型选择前，我必须要走出来。我选择以这种公开写作的方式，一方面，以自己的虚荣心，炫耀感来督促自己停下来、静下来，去建立框架、模型，去focus就这一本书，去着眼当下；另一方面，在这个世界上留下我的足迹，曾经有人这样生活，原来我并不孤单，当然能有一定帮助自然更好……

正文

心理咨询有两个重要的模式，一个是倾听模式一个是讲师模式。

倾听模式，让你从不断寻找一个又一个刺激的生活中停下来，去倒带你的生活，发现你的伤口。有点像用泡沫滚轴按摩，来回滚动，找到你的疼痛点，瞄准它，用更大力度治疗，用猛烈的短暂性疼痛来疗愈长时间来时不时的酸痛感。没有任何一种觉醒是不带痛苦的。当然，以普通人的迟钝全靠自己很难发现症结，这时，心理咨询师会抛出一些指导性的问题，引领你前进。

另一个是讲师模式，教给我们根据海量的数据、科学研究得出的理论、方法。据科学家研究，在团队工作中，不仅要告诉队员解决方案（怎么做、做什么），而且要解释原理（为什么要这么做），可以让大家更好地发挥主观能动性，触类旁通，随机应变。

一言以概之，这两个模式就是知与行。

王阳明